体育生很苦很累，流血流汗，学个体育，无非是想考个本科，文化课的确很好考，三百多分，体育也很好过，体育线过了，文化课过了就能上到二本了。
现在我就把我训练一年的经验和技巧告诉你们，希望你们能少走点弯路，能考的更好一点。
刚开始训练特别累很正常是因为不适应，有些体力不好的可以一个星期跑两次二十圈，增强耐力和体力，非常有效果。训练结束后一定要好好的认认真真的放松，至少半个小时，这对肌肉的增长，体育成绩的提高非常有好处。
训练前热身，一定要充分！头部，上肢，腰，腿，韧带，膝盖，脚踝，千万不能胡任务！你知道的，体育生最怕受伤了。
一百米，姿势要正，上身一定要放松！一百米成绩不太好提上来，天赋占很大部分，BUT!！!没有爆发力没有天赋的不要气馁！！！多做提踵！！多跑一百二十米，成绩上升会很快。
三级跳和铅球，三级跳是很容易拿分的一项，这是我考过试之后才知道的，平时练的比较少，多数都是在那跑加速跑，跑四百，平时多练三级跳，会对你有好处的。三级跳有这样一个特点，有人最后一步特别大，有人前两步大，正真的高手是三步都很均衡，姿势特别要注意往前跳的误区，要眼看前上方，向上跳，可能刚开始你会想不通，但是总有一个人会做的特别好，让你明白。
铅球，平时用实心球练姿势，铅球就六个字，蹬转，挺胯，拔指。冬训前练好姿势，冬训后马上出成绩。
八百，爱为八滴最头疼的了，体型较瘦的，比较占便宜，但也有个别长得壮八百也厉害的。怎么说呢，两个字，多跑。多跑四百，四百成绩要控制在一分零五以内。没事多跑四百，跑到吐，成绩自然就就来了。姿势就是注意抢道和冲刺时摆臂，摆臂要主动，腿要抬起来。老师平时测八百的时候，许多人会很怕，会溜，我们都知道的一个八百跑下来真想死，特别累，但是，你跑一次八百比你跑多少次四百都有用！这是哲理！
文化课，现在就能搞了，三百多分，没事多背背文综，数学不要太差，就行了。基础很差的话，靠体育考试后几十天冲刺是不行的！现在就要端正态度！
各位，写累死了，希望nb哄哄的体育生们，加油了！！！本科就在一年后！！！！
现在我就把我训练一年的经验和技巧告诉你们，希望你们能少走点弯路，能考的更好一点。
刚开始训练特别累很正常是因为不适应，有些体力不好的可以一个星期跑两次二十圈，增强耐力和体力，非常有效果。训练结束后一定要好好的认认真真的放松，至少半个小时，这对肌肉的增长，体育成绩的提高非常有好处。
训练前热身，一定要充分！头部，上肢，腰，腿，韧带，膝盖，脚踝，千万不能胡任务！你知道的，体育生最怕受伤了。
一百米，姿势要正，上身一定要放松！一百米成绩不太好提上来，天赋占很大部分，BUT!！!没有爆发力没有天赋的不要气馁！！！多做提踵！！多跑一百二十米，成绩上升会很快。
三级跳和铅球，三级跳是很容易拿分的一项，这是我考过试之后才知道的，平时练的比较少，多数都是在那跑加速跑，跑四百，平时多练三级跳，会对你有好处的。三级跳有这样一个特点，有人最后一步特别大，有人前两步大，正真的高手是三步都很均衡，姿势特别要注意往前跳的误区，要眼看前上方，向上跳，可能刚开始你会想不通，但是总有一个人会做的特别好，让你明白。
铅球，平时用实心球练姿势，铅球就六个字，蹬转，挺胯，拔指。冬训前练好姿势，冬训后马上出成绩。
八百，爱为八滴最头疼的了，体型较瘦的，比较占便宜，但也有个别长得壮八百也厉害的。怎么说呢，两个字，多跑。多跑四百，四百成绩要控制在一分零五以内。没事多跑四百，跑到吐，成绩自然就就来了。姿势就是注意抢道和冲刺时摆臂，摆臂要主动，腿要抬起来。老师平时测八百的时候，许多人会很怕，会溜，我们都知道的一个八百跑下来真想死，特别累，但是，你跑一次八百比你跑多少次四百都有用！这是哲理！
文化课，现在就能搞了，三百多分，没事多背背文综，数学不要太差，就行了。基础很差的话，靠体育考试后几十天冲刺是不行的！现在就要端正态度！
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