没有人吗？

拜托不要沉啊~~~速度太快了吧

顶顶~~~

别沉别沉~~~拜托

我曾经减下过20多斤，不知道自己那时是怎么坚持的…疯了吧…现在继续

要减得亲~咱们加关注~~密切注意帖子啊~~你们可以互相加~~我的目标是160到120~我的身高标准体重就是120斤到125斤

想跟我减得亲，来吧~~把你们的称呼告诉我哦~~方便认识一下~~加油~明天开始咯~~

貌似都比我瘦~我是160斤 168的个，艰难的我啊~~

我睡觉去了~~早睡早起不发胖~还在挑灯夜战的亲们快去睡吧~明天好有精力减肥！宾果~~~！

我觉得吧~早中晚的饭是3。2。1的量，早饭不吃会长胖的，晚饭可以不吃的~中午吧~我可能就用水果代替了~早饭一定得吃

先说我是学生，现在放暑假呢，可能力度大一点，也不是特狠，一下子不吃饭的那种~~因为自己的身体不支持，准备循序渐进呢~慢慢加大力度，让胃有个适应阶段
除此之外，我还要有一些运动，比如登台阶、仰卧起坐、床上骑车，或者自身按摩之类的（一般运动在下午，因为夏天下午最热，会出很多汗~不过要确保水的充足）
因为还会一点瑜伽，这样配合着减肥
先说早餐吧~~
早晨：早晨8点多空腹喝了一杯300毫升左右的蜂蜜水 吃了一小碗蛋炒饭、一个西红柿
不过啊~我觉得这点对于我来说饿的可能会很快~因为以前是大食量，胃很大，要慢慢等待缩胃（现在就饿了）
中午会吃一个桃子和一个芒果，若干粒葡萄（这个是我家有的水果，只能吃这些）少量菜（炒扁豆，茄子西红柿）不吃主食，大概在中午12点到下午1点之间吃
晚上基本就不吃了~尤其是5点以后~喝自己发明的红糖牛奶要在9点以前喝下，睡前1小时不喝水（我一般是12点左右睡觉）
我是还在生理期，过了生理期晚上的红糖牛奶就变成白水了
生理期倒数3天到生理期结束后三天一共六天貌似是减肥黄金时段，体重下降会变快~


加油亲们~~~过两天来个结实点的称，我怕压坏了~哈哈~~

于是现在很饿…算算啊~大概还有17个小时又能吃东西了~~