序：
本人练习陈式太极拳两年有余，老师姓郭，河南焦作人士。之前学过三年的杨氏太极拳，不过只学了动作，僵得很，腿功倒是有了点基础。因我资质愚钝，记忆力较差，故写写练拳所见所闻所感，留给自己拳术提高之用。
刚去的第一年主要学习了太极拳的基本道理：松；以丹田为核心的系统（类似宇宙的开合吞吐），据说要练出缠丝精才算合格。然后学习了四种腿法：内扣，外摆，前蹬，后蹬，这四种腿法在套路中都有应用，所以算是基础中的基础。然后是老架一路，老架二路和108式长拳，主要为了摸摸太极拳的感觉，熟悉一下套路，以及将松和腰带融到里边，郭老师说过，发力的时候要想鞭子一样，处处都要松，更高级的是要做到冷、脆、狠，发寸劲。练太极拳通常都是说的容易做起来难，道理一两句就说完了，可真做到要好长时间的磨练。光练习松和腰带我就练了好长时间，有时候过于松，两肩膀来回晃，有时候又过于紧，全身都僵的厉害。而且也不会发力，送肩，也不懂如何蓄力，发出去感觉跟给人挠痒痒差不多。套路动作倒是好学，可里边的东西却根本学不会。我大概头年六月份见的郭老师，转眼间到了第二年的4月份，我放松好像学会了一点，可还是晃肩，发力也根本不对。老师开始给我们改架子，胯要打开，脚成丁字步，全身要有开合，同时要配合呼吸，合为吸，开为呼，手上要明确缠丝的动作。从自然呼吸到拳势呼吸并不难，主要是要配合全身的开合，每个动作都要有开合。但一开始也不能很好的配合，需要多练，郭老师说过练拳也是一个从量变到质变的过程，所以这一年我就开始努力多练。要学点里面的东西还真不是一般的难，每天都跟被洗了一遍似的，觉得自己什么都不会，都要重新学，一点改变就是整个套路都得跟着改，当时我就有一种联想，觉得练拳就好像用数学的方法画圆，先画个正方形，然后是正六边形，然后是正八边形，逐渐增加角的个数，当角的个数趋近于无限时，就形成了圆，所以听别人说太极拳是练一辈子也练不完的这句话还是有道理的。经过长时间的改拳，终于有点模样了，晃肩得到了彻底的解决，发力也明白如何发了，虽然还是发不透。之后又学了新架一路：这套拳主要是练习画小圈和练习发力，是练到一定程度才能学的拳。还要说108式长拳：它的主要内容是沿长的身法（其实也是一种切线身法），切线身法和蹩腿劲，以更长，更快速，力生力为目的。如果说老架一路、二路是在空地上打的拳，那108式长拳是在很窄的胡同里打的拳。时间隔得有点长了，好不容易悟出点东西，也没过多久就忘了，所以留个记录的东西是很有必要的。今年我学的是太极单剑和单刀，就从这里开始吧。


2012-7-17 郭老师今天说我太注重外形，打拳、剑、刀都是一个速度，都赶，应该由内向外找，内动引起外动，把阴阳，刚柔，快慢、缠丝都融到拳、剑、刀里，平常不发力都走暗劲，发力时跟打雷一样，冷、脆、狠，要发透。原因：还是不够松，不松而且合不住劲，还没和好就先走下一式了，赶了。
2012-7-18 今天我发现刀确实是个好东西，之前我见过郭老师练刀发力，跟打闪似的，吓我一跳，今天我忽然也抖出打闪声了，虽然还远不及郭老师的，不过这表示我发力好像向着透的方向走了，而且发完还特别舒服，用刀能明白的告诉你，发力到底透不透（方法是先在丹田合住力，然后气往下沉，好像它自然就能向外发出去了，也不知道对不对，还是不熟练啊）。不过刀剑还是找不到感觉，用郭老师的话说步法跟不上，身法也跟不上，同时还说了打拳、剑、刀要不能有断续处。单刀的日套三环要把架子拉开，其他的也是，得有让别人想看又不敢看的气势，黄龙搅水手要叉腰，腿要收，不能拖泥带水，夜叉探海也是手要叉腰，转左翻身砍的时候腿要收，主要还是全身开合配合的问题。练的时候要由内而外，发力要透，练刀剑时，动作幅度要再加大，还得多练，多看人家好的怎么练的。