更一下长个儿的吧。
这个和基因有关啦。
我们家，爸爸165cm，妈妈165cm，我165cm。
很和谐啦。
但是有的人家爸爸180cm，妈妈160cm，孩子才163cm啊。
对自己有信心点啊。
对吧。

如果没有的话，就经常踮脚，前面说了哦。
没事多抻抻腿。

跳绳很管用，真的 。既减肥又长个。
我一同学邯郸的，吃了点什么药，也长了不少，但是医生对她说每天必须跳绳。
哇哦。
我们别说吃什么药了，玩意花钱不管用呢。还是跳绳吧。

Forget丶莫莫 在 2012-07-19 20:59 通过点顶按钮，顶了一下这个贴子。
3Q~

推荐几个很好用的拉肚子药。斟酌点吃。

轻清茶。
我是石家庄的，所以药房都有卖的。
那个是中药的，我以前便秘，现在调理的很正常。

当当，碧生源。
有人管用有人不管用。
有的人喝完肚子疼。我喝这还好啦。

根据地域啊。
我们群里喝嘛的都有。
你看看你们正规药房卖什么吧。


推荐一个在家也能水嫩嫩，减肥又排便正常的方法。

柠檬水。
早上起来喝。排便+减肥。
平常喝会让皮肤水嫩嫩，但是不要喝多了，水肿。

柠檬水半小时后刷牙，要不会蛀牙。
哇哦。


我们群里一哥们11天瘦了38斤。
人家基数大，但是就是瘦了。
群号，246966588.
来群里问得了。

人家就是一天一个苹果。
每天蛙跳好几百米，游泳，蹬自行车，再加上别的。
人家就能动，你为啥不啊。
你比别人缺根腿啊还是你脑子缺魂啊。
最终原因是怕晒黑，懒，不想动。
那没事多动动怎么了。
至于么，娇弱的跟快死了一样。

继续更文。话说石家庄的天气很热啊。
虽然阴天，但是家里电器从来没歇过啊。
那就更点补水的吧。

关于面部控油。

推荐个牌子吧。
旁氏。旁氏控油平衡洗面奶。
记得，洗面奶不要在皮肤上停留过了45秒。

如果依然油的话，你家是产油的吧，做饭都省了。
开玩笑。
往里面加细盐。粗盐的话，后果不负责啊。

下面推荐几个减肥方法。
看自己的毅力了。
斟酌选啊。

早上一个白煮蛋+一杯黑咖啡。

中午一杯黑咖+适当吃饭。既然减肥，淀粉啊什么的，米饭啊什么的。就算了。
多吃菜。

一天中，西红柿啊，黄瓜啊随便吃。
夏天瓜果多。
西瓜，虽然含水多，但是含糖也不少吧。

晚上黄瓜或者西红柿。
自己斟酌选。
零食啊什么的，你就靠边吧啊。

运动自己选。
1，跳绳300下+踮脚靠墙10分钟+扭腰。
2，快走2km最少+扭腰。
3，想美美的，必须扭腰。


蜂蜜减肥。

1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食

一星期能瘦三四公斤差不多。
但是亲爱的，你还是得运动啊。


第三种了啊。

过午不食。

妹子，你还得运动啊。
运动方法很多。看你承受能力了啊。

千万不要喝碳酸饮料。

一星期三四公斤没问题。


喝水减肥法。

我是那种喝多少水全部排泄出来的。
如果你是水肿型，恭喜你，去蒸桑拿吧。

除了早餐啊。
午餐前喝一大杯水。推荐柠檬水啊。超市有卖柠檬片的。
晚餐前喝个6分饱，你自己在吃一分饱。
然后墙根er站着去。坐下就有肚子。

剩下的时间你可以跳跳绳啊，散散步啊。
生活多美好。