第一，大家是怎么胖起来的？
相信除了药物激素和怀宝宝，大家都是【吃】起来的。
所以当你满肚肥肉，没有细长颈部和白皙蜘蛛腿的时候，你还要吃么？
营养饮食，健康减肥，那是给纸片人小基数的妹子们准备的。
只有供不应求了才会消耗自身脂肪有木有？
放心大胆的节食吧，千万别担心饿坏自己，你就是个脂肪人！就把自己想象成骆驼，你的游泳圈就是你的驼峰。等你瘦成马了再科学减肥吧！

第二，关于运动。
不容置疑运动是减肥的关键。
可是姐妹们你们真的喜欢运动么？
相信大部分都不喜欢两腿酸软浑身是汗黏腻的感觉吧。
如果你选择了节食（这里说的是真心节食不是营养减肥），那么可以放弃运动，或者说减少运动量。
运动后消耗大，食欲暴增，吃？不吃？痛苦啊。。。当然如果你是个绝对有毅力肯吃苦的妹子，那么两者并行肯定效果更好 ^0^


第三，关于药物
卤煮在这里百分百不支持药物减肥。各种小广告向我开炮吧。
伤身，反弹，是绝对弊端。
可以喝些茶，减肥到一定程度排泄不畅可以吃点清热解毒的药，不过都不宜长期服用。

第四，心态
又要放松又要紧张。
放松：不要看到斤数不掉就抓心挠肝的。减肥是个终身事业，减到一定基数会有瓶颈很正常，坚持少吃多动，不会不掉肉。
紧张：不要看到胖了一斤也不当回事。想想为了这一斤你付出多少努力，低头看你的肚子，好意思再胖一斤么？胖一斤当时打死也不吃了可以么？

第五，亲友
一定要找个身边的人和你一起减肥。
卤煮减肥，卤煮娘陪着。一起瘦一起监督，今天她瘦的比我多我都不好意思吃东西。
卤煮娘又希望卤煮瘦又心疼卤煮节食，每天都在劝吃个XX吧，我做了XX来吃吧，然后又说卤煮胖XD。

第六，外部减肥
所谓外部减肥。就是按摩思密达。
每天要规律的延淋巴线按颈部，腋下大腿根部，具体方向姐妹们可以百度。
还有揉肚子，卤煮没规律的揉，就是打圈和往下顺。

第七，经期
根据经期时间来调整减肥的步调，控制减肥的节奏。
经后一1~2个星期是减肥的旺期，姐妹们这时候对自己狠一点。
经前一个星期减肥效果较弱，这时候体重瓶颈了平常心即可。