先开坑，网速不给力~~~~明天正式发~
哦亲爱的们。告诉我你们期待好么~


ok 我来了。
下面的内容转自空间素材吧栗子的内容...
好的正式开始~~

以下是可爱的目录~
壹 变瘦变白变漂亮
贰 才女是这样炼成的
叁 DIY出各种范
肆 疯狂魔法师
陆 旅行的意义
柒 日常生活能力评定


壹 变瘦变白变漂亮

不要大眼睛白皮肤 只要做个干干净净得女生就足以在这个物欲横流的世界里脱颖
而出 但是如果你胖的连一件普通的衣服都穿不上 黑的让人实在感觉到抱歉 别人
能喜欢上你还真是不可思议。
这一篇讲的很简单 就是怎么做一个干干净净的女生。


变瘦

这里推荐一种减肥法叫做台湾妹妹减肥法 减肥很快 减得也蛮多的 栗子之前就
用这个减肥法在4天里减了5斤。


变瘦——10条认知

１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪 晚睡的人 除非你隔天可以睡超过１２
小时不然你别想瘦。
２．你的体重会在停止减肥后的一星期内 依个人体质复胖２公斤以上 所以你必
须将你的目标体重 再减去２～３公斤


变瘦——10条认知

３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）也就是说 你
要一个星期后 外观才会看得出来有瘦 例如 你第５天瘦了三公斤 必须到第１２
天外型才会看得出来有瘦三公斤
４．基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重 劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重
就好 为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气 另外 到后期你可能要两天～
三天才量一次体重


变瘦——10条认知

５．卡关是减肥失败的最大原因 所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体
重！（其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重）
６．当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑 不要想什麼好吃的东西 去幻想
自己瘦到目标体重的完美样子 如果看到美食想吃，就想 如果没吃可能又多瘦半
公斤！[这一条真的有 栗子当时就是考这一条瘦下来的 减肥的各位要记住哦]
７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤 有些人０．５公斤 如果你
睡前的体重跟当天睡醒时的一样你隔天睡醒就又会瘦。
８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情 让自己手很忙 就会忘记
吃东西了
１０．泡面比什麼都可怕开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重
记好这个数字 隔天睡饱，就开始为自己的身材奋斗吧！


变瘦——第一周

【第一周】－无醣？素食？
第一个星期你必须先让身体暖身
爱吃什麼就吃什麼的你 你的胃不可能接受突然的节食
必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３
不须规律吃三餐的人＞少量多餐


变瘦——第一周

１．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉
如果你想吃饭
你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）
吃素好像比较自由 但我必须规定 你一餐的白饭不可以超过半碗
如果想吃肉
就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）
水果尽量不要 除非他不太甜 不然果糖会整你
选择两者都可以吃的食物是：蔬菜


变瘦——第一周

给你们一个观念：
让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖
而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生
所以如果你不吃蛋白质 只有醣类是不会胖的
不吃醣类 只有蛋白质 也是不会胖的
那会不会血糖过低呢？
不用担心，你会血糖变低 但不至於让你昏倒
你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西
不可能完全避免其中一项
葡萄糖还是会产生 但是会比你之前产生的少好几倍