自己顶起来！

我看了其他姐妹的经验，计划如下：

早上一杯冷蜂蜜水，一个苹果

中午一个苹果，一杯豆奶

晚上一个苹果，一点水煮青菜（不超过500克）

这样既能防止摄入油脂，又不至于口味太单调而无法坚持，还可以帮助排便。心情好的话还可以做点轻度运动。大家认为我这样坚持10天的话能减掉几斤呢？

我已经在执行了，昨晚水煮了一棵大白菜，重一斤。没放油，只放点盐和剁椒，还行，不难吃。
今天早起喝了一杯蜂蜜水（昨晚冲好放凉的），跑了差不多20分钟步，吃了一个苹果。
这两顿都吃了两粒“吸油基”，之前剩的，不吃浪费，吃完也不再买了�

今天的情况：

早晨：跑步20分钟，喝一杯蜂蜜水，吃一个苹果，2粒吸油基

中午：吃一个苹果，2粒吸油基，喝一杯豆奶，跳了一会儿绳，玩几分钟呼拉圈

晚上：吃一个橙子，一斤清水煮菠菜

感觉：早上有上大号，但是晚上一直觉得腹胀

昨晚腹胀过后又上了一次大号，排得很彻底。感觉身体轻盈了很多，就算不瘦，清肠也是收获。
身体可能还不适应突然的运动，现在腿疼，咳嗽一下肚子上的肉都疼�

昨天的情况：
早上一杯蜂蜜水，一个苹果，跑步20分钟。中午一个苹果，一杯豆奶。运动十来分钟。晚上没有时间煮菜，吃了一个橙子和一枚青枣就加班到晚上9点半。回去肚子又饿了，有点难忍，于是又喝了半杯蜂蜜水。

今天大姨妈来了，腿又疼得厉害，没跑步。早上称体重，比减肥前轻了5斤。

据说不是一定会有平台期的，我希望我没有，呵�

我昨天早上吃一个苹果，一杯蜂蜜水。中午一个苹果，一杯豆奶。晚上煮了一斤生菜（汗！~又是一斤！），因为生菜才5毛钱一斤，半斤实在买不着。因为是注水的，所以不能放，只好都吃了。忽然想到的教训：以后只买没注水的青菜，一斤分两顿，或者一斤半分两顿！
还犯了一个错误，不知严重不严重。昨天客人带了一包巧克力糖来，我分到四块。我毫不犹豫地收起来，告诉大家我减完肥再吃。可是晚上，我忍不住剥开了想舔一下下，谁知道收拾不住，吃掉了两块！虽然糖很小，可是今天早上的体重跟昨天早上一样，没有变轻，不知道是不是这两块小东西在作祟呢？
明天早上继续跑步！

今天早上还是一个苹果，一杯蜂蜜水
中午一个苹果，一杯豆奶
晚上约6两水煮白菜。

现在好饿啊，也不是饿，就是很想吃东西，嘴巴里太淡了。下午去买菜的时候看见卖熟食的，什么都想吃。
忍着�

昨天的运动量还可以，因为例假，早晨没跑步。晚上跳了150下绳，（别看数字小，对我来说已经很多了，累得我一身汗，我以前不运动的），几十个呼拉圈，几十个不太标准的仰卧起坐，然后自由随意地做些踢腿扭腰扩胸动作，约四十分钟。
今天早晨去跑步了，冒着零星小雨，听着音乐，比较累，但还能承受，出了一身汗，然后回来洗澡上班。

即使忍不住吃，也要少吃一点，解解馋算了。别任由吃到饱甚至吃到撑呀

我同事说我大腿明显瘦了，很开心，值得坚持�

总结昨天的：

早上一杯蜂蜜水，一个苹果
中午一杯豆奶，一个苹果
晚上半斤水煮白菜

跑步约1600米，时间约8分钟。
跳绳约350下，自创体操约一小时。

体重似乎停滞在120-121之间，不过自己感觉到腰腹部分纤细紧实了不少�