身材养成，昨天一口气发完了- - 暂时好像还没有其他关于身材养成存档的TAT。
关于外在的也就这么多- -今天发一些零零碎碎的内容，关于外在的= =

用牛奶洗手能变白，用醋洗手能去角质
牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效
用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效
有一个“二丫”的网站，专门交流化妆品的
眼袋-敷
喝茶的时候一次泡个两袋，喝完了一边眼睛一个敷个20分钟，可以消眼袋和黑眼圈。对大眼袋的人很有效，最好在起床的时候做，还有，最好是绿茶或红茶。
头发-烫染受损
用醋洗。方法：用洗发水洗头冲净，用醋兑水（1：5左右）浇头发，过5分钟冲掉，再上一些护发素冲洗。效果非常好，头发就没有那么柴了，而且会变黑。而且对染完红色头发的非常有用，染红色最后脱色成黄色，如果用上面那个方法，就不会脱成黄色而是棕色的，发色比较自然。
美容-水
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝。这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。
美容-祛斑 [未初虽然脸上木有痘痘，但是……斑还是蛮多的，所以……祛斑的方法很多- -]
每天吃一个西红柿：坚持,你会看到那些万恶的雀斑越来越淡直至消失的。
每天吃一片维生素C和维生素E 。维生素片超市药店都有的卖,价格适中,同样要坚持。
每周敷几次茄子皮：把茄子皮切下来,敷在长有雀斑的位置，十几分钟足够了。
美容-婴儿肌肤
饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物
多吃蔬菜水果，多喝水
睡眠每天一定要11：00前上床睡觉[其实未初有午睡的习惯的- -]
运动每天早晚各运动一小时
冬天洗完澡，趁身体还是湿的涂上婴儿油然后再用毛巾搽干，皮肤就好嫩好滑！
美容-豆腐
每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润
美容-酸奶
洗澡的时候把酸奶【涂】在比较黝黑的皮肤部位,等它干,然后洗掉。
这个效果很快很明显,注意要用温水(例外..)清洗干净,不然会有牛奶味道。
p.s:酸奶或者纯牛奶都行,看个人喜好。
【喝】酸牛奶能使人变白


提亮肤色-饮食
1.蜂蜜 2.胡萝卜 3.三文鱼 4.海带 5.牛奶 6.大豆 7.猕猴桃 8.含胶原蛋白丰富的食物（蹄掌类、肉皮等） 9.西红柿 10.西兰花 11.黄瓜汁[含有丰富的钾盐和胡萝卜素、常喝能消除雀斑、增白皮肤 ]
洗脸-用冷水洗
正确洗脸是变美的第一步,所有步骤的基础。
[有美容功效的洗脸方法是冷热水交替洗,但是如果你怕麻烦,就请坚持用冷水洗,不管是在夏天还是冬天,长期温水洗脸会导致皮肤松弛。]
洗脸-不用毛巾,用手洗
[毛巾的摩擦对皮肤会产生刺激,最好直接用手洗脸]
洗脸-不能忽略的部位-颈部和脖子
洗脸-清洗后
用毛巾压，把面部的大水珠压掉,不要太仔细,然后用手拍干。
洗脸-洗面奶
通常一个星期用一两次足够了,油性皮肤可以酌情增加使用次数。
洗脸-后
矿泉水喷雾：对于部分学生党来说,爽肤水什么的很奢侈,推荐依云矿泉水喷雾,便宜又好用。
擦面霜：润肤霜要在喷完喷雾脸还没完全干的时候涂抹,夏天可以用少一点,冬天买滋润型。
毛孔-面膜
new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳!
蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可
用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上
绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上


水，是一种好东西。不过，女孩子不要和冰水哦~
美容-水果
番茄：防晒食物
西瓜：补水
柠檬：延缓衰老现象、美白淡斑
橙子：防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康
猕猴桃：对减肥健美、美容有独特的功
晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜
美容-身体美白。
洗澡时用牙膏[不适用于脸]普通的牙膏，洗澡的时候先把身体用水淋湿，然后挤一点牙膏用水调匀，抹在腿上拍一拍，画圈或者是揉搓一下，大概九，十分钟就有很好的效果哦。
美容-美白
每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤，蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用


苹果，也是个好东西。
美容-汗毛
用醋泡软，多坚持
微烫水泡，不要长时间
[千万不要剃或者用去毛膏，基本会加重的 ]
减肥专题-瘦手臂
1.站立，然后两手伸平，3分钟左右，每天15分钟，7天见效。这个是我学拉丁时知道的，真的有效。
2.站立，两手往前伸平，然后先往外画圈圈20次，再往内画圈圈20次
近视-源自微博-电视
双手互搓，热了之后捂眼睛，可以放松眼睛。
天气晴朗时，闭眼，抬头，让光线刺激眼细胞。
多眨眼，缓解视力疲劳
站在一个地方，选择一颗比较远的树和比较近的树交换观察，注意观察细节。可以调节眼睛肌肉。
手掌心放在太阳穴上，揉9下，最多9下，不然会肿
手掌最下端放在眉间，揉动5下，度数重者可9下

防晒霜：魔盒防晒霜 防晒指数合适（spf30PA+++） @凉薄女子灬

防晒霜这个是网上找的，未初没用过- -硪和妈妈一起用的一种是OLAY的，在这里不推荐- -
[因为有亲提出来……但是没有这类的收藏……]
如果要防晒，除了上面一些晒后需要的一些水果。
正值夏季出门，带好淡色的遮阳伞[雨伞]，[未初的话，伞是包包中必备的。多变的夏天即便遇到雨天也不会怕]还有就是鸭舌帽。中学的时候军训就用这个- -[如果不嫌热的话- -]
唔，记得备一杯水，补水~

外貌的好像就这么点了，未初正在收集一些关于服装和鞋子的楼，找到了好的会给大家推荐一下的。
【以后的内容会充实一点吧，比如说如果是好成绩的话，未初会去收集一点关于学习方面的技巧教给大家……要顶贴吧!!】

_________________________________________________献给女生们的一些话
[希望耐心看完哦~]
未初想说，外表虽然不是最重要的，但是也很重要- -必经有是女孩子，谁不希望变漂亮呢？
但是——
如果别人和你相处下来，只有一个华丽的外表，没有人会真正喜欢的。
气质这种东西呢……是慢慢培养的。什么淑女啊，所需要的只是一些细节上的东西上而已。
俗话说：细节决定成败。
女孩们最重要需要有目标，这样才有动力[养成]啊……
比如说：喜欢的人，偶像，理想，未来……很多很多，
记得《初恋这件小事》，是小水为了阿亮学长自身的改变而改变的。{很爱的一部片哦~其实未初把这部定位励志哒~哇哈哈。}
未初觉得哦，不管为谁，最后，收益的是自己。
没有说一定要成为[淑女][完美]的人。但是，又有谁会喜欢一天到晚说着脏话的女生呢？
保持自己的性格，加以改进的是行为上变化。[有点矛盾- -]
话说，未初是因为偶像+喜欢的人+父母所以才想变化的哦~(*^__^*) 嘻嘻……原因很多，注重的结果。
以后大部分就是关于内在的了。好像很假，但是……[想不出措辞，亲们继续支持吧！！]
[未初其实是一个网络写手，嘻嘻……亲们有木有兴趣去捧捧场馁？~][但是我怕一发，全喷了- -TAT]


优质女生养成-内在篇

在这里的应该都是学生党吧……[中学的应该居多吧 - -]
作为学生，内在修养最重要就是成绩。
一个女孩子如果天天顶个[不及格]，那样会很难堪吧- -如果有的亲说自己就不是读书的料，至少要混一个中下水品吧……
[其实我说的很羞愧啊……未初只有中上水平- -]
女孩子文科比较好一点[就像LL一样0.0]数学什么的……真的不敢恭维- -
今天，未初教大家一些学习的方法。

英语-听力
似乎有的人读英文像天数一样0.0[未初还可以，因为底子不错，所以每次开始可以挤进前十]
但是……这是考试必考的= = [未初在上中学，关于高中的，未初会尽量的- -]
英文-听力[这个高中和初中都一样吧= =]
注重上课的时间！一般上课的时候，老师都会用英文，要仔细听好。还有就是同学回答问题的时候，因为是学生的话，肯定没有老师那么清楚，也可能会错，所以这个时候要仔细听好，尽可能理解他所说的，锻练听力。
平时的听力训练不用很多,最重要还是在校的上课时间。
讲到听力，自然而然会联系到单词。
英语-单词
准备一本单词本，专门准备一本本子不认识的单词，并时常拿出来看看背背。[本子最好是随身携带的那种小册子一样的]
如果是高中的话，会有专门列出来的词汇吧，每天背几个，词汇这个是靠积累的。
晨读记一遍单词 晚饭后记一边，睡前记一遍 早晨醒来记一边 ，每次五-十分钟 我保证你一天记会。
听说到高中的话，是从头开始讲，会讲到音标。这个也是十分重要的。和听力有一定的联系
讲到单词，必须有阅读部分。
英语-阅读
阅读是完完全全靠积累了，也有一部分是靠语感，但也是要长时间积累下来的。
阅读部分最要命的就是整篇文章全是生词，连问题都看不懂！这里就体现了单词的伟大性[= =]其实，考试的时候肯定有一些是生词，这就要靠猜词了。
书本上的文章是真的太简单了，就靠这些如果想考好成绩没用的，课外书是必备的，课外练习更是不可或缺。
未初提高阅读的好办法就是读文章。未初有很多原版中文对英文的图书。｛承认看的时候是真的像天书，我那时候无奈的啊……]
如果是一个一个故事的话，会吸引人读下去。不知道的词汇查字典，摘抄到单词本上。[就算现在不用，以后肯定有用！]
多看书，因为有的是固定搭配的词组，就算知词语意思有的时候也看不懂。
未初推荐几本系列书籍：[文艺ing~]
吴文智和方雪梅主编的 英文爱藏，其中一本：英文爱藏014 月亮说他忘记了[The Moon Forgets]其中是一个个小故事，[中英文] RMB 19.80
吴文智主编的《世界上最美的情诗》副光盘 RMB 20.00
英语-语法
语法对阅读有一定影响，因为会有回答问题什么的，需要注意时态什么的……语法是和单词一样要背的[虽然我觉得其实语法什么的……其实就是中国自己造出来的！美式英语只要表达正确就可以了啊 TAT]主要的选择题，一道就有3.4.5分……注意要看完所有选项在确定答案
英语-写作
综合问题，这个不多说。多看文章有好处的！
其实英语说简单不简单，说难不难。也就那么几个方法。
上课认真听课啊，多读文章啊，多听啊……和语文差不多把，英文属于文科，需要积累的亲……怕吃苦学习这条路是熬不过去的。
[话说，未初英语还是比较在行的，有什么问题可以问我哦~]
以上全为原创，自码。无抄袭，勿抄袭！


有气质、有内涵、有修养的女生，绝不会大吼大叫。要学会压低声音，稍微放慢语速。
[少说话，多做事]记住要聆听别人，在别人的角度去思考。
换一个立场，你会有另一个看法。不要以自我为中心。

今天到这里，楼上我写的够多了= =多顶啊！！！
亲们留言的时候顺便说一下几年级的- -还有……希望本帖写一些什么…

未初网络连载小说：http://www.readnovel.com/partlist/138679.html
欢迎去捧场~ 不喜勿喷……

晚安，女生们~


未初认为女孩子们每天的生活应该是多姿的。
你今天做了什么呢、你明天又要做些什么？
你有没有计划好，未来的事情呢？[虽然计划赶不上变化，但是大致的规划是必须的。]
今天的时间，你又收获了什么呢？
女孩们，买一本属于自己风格的本子，有什么事情可以记录在上面，规划好自己的时间。起码，在一天结束后，知道今天的自己做了些什么。
如果你是宅女，一天的时间你在电脑上做了些什么呢？
这本本子，也可以涂鸦啊，一天结束后写一些关于今天的几句话。
随时带在身边，想到什么写下来，你会发现，你的生活真的很精彩。
有些亲坚持不下来，记住是随身带在身边，空闲的时候、劳累的时候、都可以慢慢描绘。不用担心不整洁，那是属于自己的本子，是属于昨天的回忆。

未初这几天心情有点低落- -||

未初网络连载小说：http://www.readnovel.com/partlist/138679.html
欢迎去捧场~ 不喜勿喷……


记得，拿一本自己爱的书，最好不要电子书。睡前可以看几页。拥书而眠。女孩子多看书，增长内涵。
如果是学生党，可以讲教科书放在床头，睡前看几眼，再睡，第二天再看看背背。这样效果很好。未初的话，自己有做梳理，把知识点都集中在一本本子上。
女孩子不要熬夜，这样对身体不好。如若熬夜，记得在睡觉之前[用完电脑]要洗脸哦~

如果失眠的女孩们，洗个热水澡，喝杯热牛奶，闭上眼。

晚安，Girls


咳咳，学习篇结束[只有语数英、不好意思= =||]

接下来是素养咳咳- - 素养也是内在气质养成的一种恩……
所谓素养，和素质差不多吧- -
额，此帖快要沉了TAT。亲们帮忙顶起来啊！！

因为都是初二以上的？高中的好像有蛮多的= =此帖偏向学生党滴~快要开学了，大家准备好吧~

女孩子应该有一技之长,未初有学美术[素描]、小提琴和拉丁舞。就算不是这种艺术类的东西，肯定要有自己的特色特长。


放一些小玩意儿在盒子里，专属自己的首饰、信件、心情语录一类的


女孩子的房间要干干净净的，可以不大，但是要整洁。房间不要是彩色的，单色调会比较好。未初的房间是紫色调的。


站。抬头，不驼背，眼睛直视前方。

笑：每天早上起来，整理仪容的时候，对着镜子练习【笑】，直到自己满意为止。可以亲和，可以友善，可以顽皮，可以可爱。
笑的时候，看着自己，对自己说：你很美。是自信的养成。


服装搭配：白色配的清爽衣服很适合夏天穿。
女孩子们，一套衣服最多3种颜色了，不要把自己打扮得仿佛圣诞树一样。- -
如果你想独特的搭配的话……未初不是设计师，所以不能提出什么好的建议来- -不过，衣服搭配是一个色系比较好哦~[气质篇结束以后，未初会在贴一些淘宝上的宝贝~]


鞋子的话，女孩子们的鞋柜中要有的三种鞋：运动鞋；休闲鞋；搭配裙子的鞋子（ - -||）
（本来想写 高跟鞋的，但是学生党就算了。）


不要带过多的首饰。像我们这种普通人，别人看起来特别虚荣……最多带一颗小耳钉或是带手链 项链 （PS ： 主要是要搭配今天的服饰；简洁一点的比较好；首饰是点睛一笔，好的话就更体现体质，但是如果搭配不当会很突兀。）


时间：女孩们主要有时间观念，不可以迟到，如果对方是长辈的话，要早到10分钟。咳咳， 虽然有人觉得迟到一点点是女孩子的专利，不过准时是最好。

你可以不美丽，但是不能没素质。这个大家应该都懂。乱扔垃圾、说脏话、一些等等……

和别人一起聚会或一起玩的时候，不要总是看手表或摆弄自己的头发，或者是一直拿着手机玩。一直戴着耳机也不好。