末初人真好 表示歉意 我多顶加油加油

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身材养成，昨天一口气发完了- - 暂时好像还没有其他关于身材养成存档的TAT。
关于外在的也就这么多- -今天发一些零零碎碎的内容，关于外在的= =

用牛奶洗手能变白，用醋洗手能去角质
牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效
用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效
有一个“二丫”的网站，专门交流化妆品的
眼袋-敷
喝茶的时候一次泡个两袋，喝完了一边眼睛一个敷个20分钟，可以消眼袋和黑眼圈。对大眼袋的人很有效，最好在起床的时候做，还有，最好是绿茶或红茶。
头发-烫染受损
用醋洗。方法：用洗发水洗头冲净，用醋兑水（1：5左右）浇头发，过5分钟冲掉，再上一些护发素冲洗。效果非常好，头发就没有那么柴了，而且会变黑。而且对染完红色头发的非常有用，染红色最后脱色成黄色，如果用上面那个方法，就不会脱成黄色而是棕色的，发色比较自然。
美容-水
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝。这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。
美容-祛斑 [未初虽然脸上木有痘痘，但是……斑还是蛮多的，所以……祛斑的方法很多- -]
每天吃一个西红柿：坚持,你会看到那些万恶的雀斑越来越淡直至消失的。
每天吃一片维生素C和维生素E 。维生素片超市药店都有的卖,价格适中,同样要坚持。
每周敷几次茄子皮：把茄子皮切下来,敷在长有雀斑的位置，十几分钟足够了。
美容-婴儿肌肤
饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物
多吃蔬菜水果，多喝水
睡眠每天一定要11：00前上床睡觉[其实未初有午睡的习惯的- -]
运动每天早晚各运动一小时
冬天洗完澡，趁身体还是湿的涂上婴儿油然后再用毛巾搽干，皮肤就好嫩好滑！
美容-豆腐
每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润
美容-酸奶
洗澡的时候把酸奶【涂】在比较黝黑的皮肤部位,等它干,然后洗掉。
这个效果很快很明显,注意要用温水(例外..)清洗干净,不然会有牛奶味道。
p.s:酸奶或者纯牛奶都行,看个人喜好。
【喝】酸牛奶能使人变白


提亮肤色-饮食
1.蜂蜜 2.胡萝卜 3.三文鱼 4.海带 5.牛奶 6.大豆 7.猕猴桃 8.含胶原蛋白丰富的食物（蹄掌类、肉皮等） 9.西红柿 10.西兰花 11.黄瓜汁[含有丰富的钾盐和胡萝卜素、常喝能消除雀斑、增白皮肤 ]
洗脸-用冷水洗
正确洗脸是变美的第一步,所有步骤的基础。
[有美容功效的洗脸方法是冷热水交替洗,但是如果你怕麻烦,就请坚持用冷水洗,不管是在夏天还是冬天,长期温水洗脸会导致皮肤松弛。]
洗脸-不用毛巾,用手洗
[毛巾的摩擦对皮肤会产生刺激,最好直接用手洗脸]
洗脸-不能忽略的部位-颈部和脖子
洗脸-清洗后
用毛巾压，把面部的大水珠压掉,不要太仔细,然后用手拍干。
洗脸-洗面奶
通常一个星期用一两次足够了,油性皮肤可以酌情增加使用次数。
洗脸-后
矿泉水喷雾：对于部分学生党来说,爽肤水什么的很奢侈,推荐依云矿泉水喷雾,便宜又好用。
擦面霜：润肤霜要在喷完喷雾脸还没完全干的时候涂抹,夏天可以用少一点,冬天买滋润型。
毛孔-面膜
new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳!
蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可
用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上
绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上


水，是一种好东西。不过，女孩子不要和冰水哦~
美容-水果
番茄：防晒食物
西瓜：补水
柠檬：延缓衰老现象、美白淡斑
橙子：防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康
猕猴桃：对减肥健美、美容有独特的功
晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜
美容-身体美白。
洗澡时用牙膏[不适用于脸]普通的牙膏，洗澡的时候先把身体用水淋湿，然后挤一点牙膏用水调匀，抹在腿上拍一拍，画圈或者是揉搓一下，大概九，十分钟就有很好的效果哦。
美容-美白
每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤，蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用


苹果，也是个好东西。
美容-汗毛
用醋泡软，多坚持
微烫水泡，不要长时间
[千万不要剃或者用去毛膏，基本会加重的 ]
减肥专题-瘦手臂
1.站立，然后两手伸平，3分钟左右，每天15分钟，7天见效。这个是我学拉丁时知道的，真的有效。
2.站立，两手往前伸平，然后先往外画圈圈20次，再往内画圈圈20次
近视-源自微博-电视
双手互搓，热了之后捂眼睛，可以放松眼睛。
天气晴朗时，闭眼，抬头，让光线刺激眼细胞。
多眨眼，缓解视力疲劳
站在一个地方，选择一颗比较远的树和比较近的树交换观察，注意观察细节。可以调节眼睛肌肉。
手掌心放在太阳穴上，揉9下，最多9下，不然会肿
手掌最下端放在眉间，揉动5下，度数重者可9下

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顶贴有益身心健康 欧耶

亲~我收藏了。。

猕猴桃可以瘦腿？

防晒霜：魔盒防晒霜 防晒指数合适（spf30PA+++） @凉薄女子灬

防晒霜这个是网上找的，未初没用过- -硪和妈妈一起用的一种是OLAY的，在这里不推荐- -
[因为有亲提出来……但是没有这类的收藏……]
如果要防晒，除了上面一些晒后需要的一些水果。
正值夏季出门，带好淡色的遮阳伞[雨伞]，[未初的话，伞是包包中必备的。多变的夏天即便遇到雨天也不会怕]还有就是鸭舌帽。中学的时候军训就用这个- -[如果不嫌热的话- -]
唔，记得备一杯水，补水~