我们的口号是：扶着墙进，扶着墙出。

减肥什么都随风去吧!让我们赶紧杀去自助餐厅，吃个够本!

捞本要点　　1.排空肚子最重要。身体是**的本钱。

2.水少喝，不喝最好!要喝，也得吃到尾声再喝;不要喝饮料，要喝就喝咖啡，帮助消食

.抢菜时，千万不要分散注意力，不要见熟人就打招呼。要知道，晚一秒，虾就没了啊。

.肥的、油腻的少吃，尤其是叉烧之类的，很容易饱。不过，用于润滑肠子加速排泄，可以考虑，但要谨慎。

5.熟悉地形。记住贝啊、虾啊、螃蟹啊都放什么地方，要熟记于胸，直奔目标。

　6.要慢慢吃，吃累了，聊个天，抽个烟，不一会儿，又饿了。

7.中途多去厕所，及时排泄，腾出空间。

.选择餐友很重要，男的，要能吃;女的，要能拿!反正食量小、脸皮薄的，千万别带，肯定影响你的食欲。

9.天下无敌的消食片。我们的口号是：扶着墙进，扶着墙出。

自助餐正规程序是，三天之内不沾荤腥，只吃瓜果蔬菜稀粥清汤。决战当日，早饭食谱为酸黄瓜一条，牛奶一杯。午餐除了喝水，就不要进食了。一是为了虚怀若谷，二是为了刮油。

1.观察地形　　选择的桌位必须靠近主菜，以便随时取用。同时，最好能选择较隐蔽的位置，比如柱子后面，或是拐角。这样你可躲在暗处，纵览全局。并且可以避免别人窥看你那如狼似虎如狂似癫的吃相。

　　2.分析对手　　既然是来吃自助的，绝大部分人都想尽量多吃一口。当然，在自助餐厅里，我也见过只吃两片面包，喝一杯咖 啡的人，那是故意显摆的假正经假小资，走高雅路线你大可以去西餐厅、咖啡馆嘛。

　3.快拿慢吃　　吃自助餐关键时刻，切不可手软，到了你的锅里就是你的了，没人跟你抢。但我们还是应该慢条斯理。其一，我们是有文化的人，应该尽可能地保持矜持。 其二更重要，经验是狼吞虎咽，吃得反而少;细嚼慢咽，塞得更多。