56.3kg，9月19日，
进展真是缓慢啊啊～
今天就轻了0.2公斤，，，
早上的食谱：
两个小鸡腿，几口海带，小半碗萝卜，
半碗豆浆
一个苹果
中午，一个小鸡蛋，一瓶牛奶，
一瓣柚子
好饱
复食之路。。。我慢慢行

55.9kg，9月20日
昨天开荤了，又吃鸡蛋和鸡腿的居然也瘦了0.8斤
看来蛋白质还是很重要的啊~

55.8kg,9月20日
不错，不错
早上一次BB
又轻了0.2斤
哈哈
发现牛奶真是让我排便畅通无阻
昨天3次
所以才会轻了1斤
多拉就是好啊～
早上一杯盐开水
两个冬枣，一个核桃
一颗牛初乳

早上，几口番茄炒蛋，两块猪蹄
一点点黄豆，
一碗豆浆
好饱

六分饱复食之路，，，
我在坚持!
十天，十五天
坚持住，
养成习惯!
上星期六，55.2公斤
还要0.6公斤就回来了!!
22号要经历自助餐的诱惑
我有信心一定能抵制住!
监督我!

刚刚啃了一个苹果，，等快递的日子真漫长

55.5kg,,哈哈，9月21日
比昨天少了0.6而且一点都不饿
昨天开始尝试着吃了点晚饭，
几口很油很油的菜，几个蛏子
几个海带节，都没几口
吃完觉得饱，拖着我姐姐的小孩散步
就是散步，
走了很久
今天早上称比昨天晚上轻了0.5公斤
多了不起啊
今天是复食六分饱第五天
不过无所谓第几天
养成好习惯最重要!

回复1楼:记录今天
一口粉干
一个小鸡腿
几口香菇
一个核桃
三颗冬枣
一杯黑咖啡

中午一个茶叶蛋，，两颗枣
饱了。。。

55.2kg,9月22号
复食六分饱第六天
感觉很不错，比昨天轻了0.3公斤
今天要参加公司订货会，
可能经历订货会的自助餐考验，
我有信心一点诱惑力都没有
因为我很饱～
我没问题～

61.3。9月3号 起航!！! ~ 绝
59.3。9月4号 轻了4.0斤～绝
58.5。9月5号 轻了1.6斤～绝
57.9。9月6号 轻了1.2斤～水果
57.6。9月7号 轻了0.6斤～水果
57.1。9月8号 轻了1.0斤～水果
56.7。9月9号 轻了0.8斤～水果
56.4。9月10号 轻了0.6斤～水果
56.3。9月11号 轻了0.2斤～水果+干大枣2颗
56.0。9月12号 轻了0.6斤～水果+干大枣2颗
55.9。9月13号 轻了0.2斤～水果+干大枣
55.7。14号，0.4斤
55.2。15号，1斤。
56.1。16号，-1.8斤。
57.4。17号，-1.3斤，两天反弹4.4斤。
56.5。18号，1.8斤，因为我绝食一天。
56.3。19号，0.4斤，复食六分饱。
55.8。20号，1斤，复食六分饱，暴走40分钟。
55.5。21号，0.6斤，复食六分饱，暴走40分钟
55.2。22号，0.6斤，花了五天回到爆食之前，切记切记!

中午好忙啊!不过成功抵制住自助餐的诱惑哈哈～
午饭，三颗枣，一根大香蕉，
早上笋干，一块鸡肉，
一碗豆浆
早上十点：一个苹果，五颗枣～
现在有点饿。。。

发完帖子后就饱了～

学会在六分饱的时候停下来，
我称它为缩胃修炼之路