10KG一只的哑铃玩了3个月还是吃力在吧里啥水平【健美吧】

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什么卧推飞鸟哑铃臂屈伸等等各种动作每组8-10个做3组一套下来跟快死了似的在吧里啥水平

送TA礼物

IP属地:江苏

1楼2012-09-08 13:40回复

有毅力就很好。

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2012-09-08 13:44

尼玛又出高手了

4楼2012-09-08 14:16

注意智商。因为你只是随便玩玩。没有什么东西能随便玩好的。你要是正确科学的练。一个月就非常轻松了。

IP属地:江西

来自手机贴吧5楼2012-09-08 14:17

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最近2KG练肩

7楼2012-09-08 17:33

吧里动不动就100KG以上的重量让我情何以堪

IP属地:江苏

8楼2012-09-08 17:37

加小片试试

IP属地:北京

9楼2012-09-08 18:16

我现在玩的是一个7kg的弯举每天10组一组12个

10楼2012-09-08 18:18

注意好休息，注意组数的休息，别每天练

11楼2012-09-08 19:08

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