人气啊。

你又回来了啊 那时候成功了怎么没好好保持

惊现前辈大驾光临！ 哈哈 发帖发的不是时候

好久没见楼主了

10年10月份找到增肥吧的。哪时候看到楼主的贴子也学到了很多，两年过去了，楼主增肥还没没成功啊，坚持才是最重的啊，时间是过得很快的哦。加油！！！

吃过晚饭后 目标月底58公斤

两个大拇指，碉堡了

哈哈，看来是大师级的人物哦，楼主，加油，坚持！！

只要坚持很快就胖回去了

这几天斗有喝蛋白粉 最近称115斤 希望月底达到116斤

终于见个熟悉的人了。兄弟，还记得我吧。
增肥是个艰辛的过程啊。

刚刚称了一下。快到58公斤了。挺欣慰的。这几天就睡眠依旧不好。还是2点左右睡。8点起来。 吃饭还可以。锻炼。主要以在家里俯卧撑为主。刚刚试了一下。之前有做的8分钟的胸肌视频。感觉的不错。做的有点吃力。慢慢来。打算以后。每天早晚做一次。
明早先开始。
月底前一定要达到116斤。11月初。达到120斤。努力
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也许是最近吃增肌粉有作用了。自已经感觉。手臂的肌肉在饱满起来。
牛奶还是每天都有喝。
大家努力吧。


165 我居然和楼主一样了

刚刚称了下58.2 这半个月长了4斤 达到预期目标 最近主要吃饭有规律了，牛奶每天至少2杯 增肌粉 一周至少5次 现在主要是要攻克睡眠问题，刚刚买了睡眠的药 看效果了，坚持140斤