半个月前还在家里三点一线，厕所，吃饭，床上，看了精神焦虑症的自救，缓解，但是每天各种症状还是陪伴，目前每天坚持出去做一些自己应该做的事情，相信这就是为所当为，还不敢跑步，怕心脏不行，呵呵，没吃西药，吃中药补心肾。顺其自然，为所当为，说起来简单，发现做起来好难，特别是恐惧发作的时候。互相鼓励吧，不知道你们怎么做到的。呵呵。


觉得自己在家很容易犯病，有同城的病友一起活动爬爬山看看海应当不错

今天看到威克斯医生的一段话，算是个激励，分享一下：
很多焦虑病人都属于我所见过的最勇敢的人--因为他们不得不在忍受疾病折磨的情况下依靠信念使自己从谷底爬上来，你知道，有些人羡慕自信的人，殊不知看起来自信的人大都只是自以为是而已。真正的自信必须要赢取，而毫无自信则是一个非常好的机会，因为你可以从一无所有做起，直到变得非常富有。这些病人就是这样。一旦他们依靠自身的努力，通过正确的途径使病情好转后，他们就会成为真正全面的人。--克莱尔 威克斯在英国广播电台的采访。

离上次发言已经一周了，这一周总体是在反复，经常有恐惧感，看了几篇无聊的文章，自己又陷入了对不确定感的担忧中，虽痛苦但是自己还是做一些该做的事情，在面对症状，还没有做到接受，不真实感好一些了，我相信最终这种感觉会消失的。今天听说把自己的焦虑状态写下来会缓解，想尝试一下，目前焦虑的还是不确定性，怕猝死，怕心脏，总有停跳的感觉。

不过有种说法我也认同，我们做很多事情，开车，过马路，哪怕是感冒都面临不确定的风险，但是我们不能因为这些风险失去生命的色彩，只是还没放下恐惧，大家一起加油！