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静蹲吧 关注：69贴子：75
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锻炼深藏于心

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静蹲是原地的长跑，磨练意志。
IP属地:重庆1楼2012-09-27 17:39回复
    静蹲相对马步站桩，更安全，对膝关节更有效
    IP属地:重庆来自Android客户端2楼2012-10-12 11:05
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      身在异国他乡，用静蹲的累来代替对亲人的思恋和对美好人生的期盼。
      IP属地:重庆来自Android客户端3楼2012-10-14 09:39
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        一天不静蹲，感觉做错了什么，好像关节就稳定性就差一分保护。
        IP属地:重庆来自Android客户端4楼2012-10-19 23:28
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          静蹲，俯卧撑，仰卧起坐老三样每天坚持。静蹲一天至少一次(30分钟)，俯卧撑和仰卧起坐各一百
          IP属地:重庆来自Android客户端5楼2012-10-21 23:46
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            静蹲贵在坚持！
            IP属地:重庆6楼2012-10-30 17:09
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              1.伤腿站立，好腿写字
              2.单腿提踵
              IP属地:重庆来自Android客户端7楼2012-10-31 21:13
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                静蹲有点心得了，刚开始10分钟真的有呼吸极限。后面20分钟开始使用数呼吸的方法，5秒一次，效果不错
                IP属地:重庆来自Android客户端8楼2012-11-05 10:55
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                  5秒一呼，慢慢习惯这种呼吸
                  IP属地:重庆来自Android客户端9楼2012-11-07 23:20
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                    贵在坚持，希望是一辈子
                    IP属地:重庆来自Android客户端11楼2012-12-21 20:36
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                      静蹲+8分钟腹肌+抗阻曲膝+固地自行车，大概50分钟。
                      IP属地:重庆来自Android客户端12楼2012-12-23 13:25
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