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大三,小基数,健康减肥,长期记录。

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好像这条路也走了很长了。
真正减肥主要在大一下学期,120到95.
之后就反反复复,折腾来折腾去,最低到84,可总没保持好,现在这一年多基本在90到95之间。今早称,47.4
我163,虽然已是正常偏瘦的体型,但总还想着到我的88,我是一个太固执的人。
最初的梦想还没到达怎么在半路就返航?
放下减肥也好长时间了,却还没真正放下,对于体重依旧纠结。
曾经那么纤细,我不允许自己再胖。
这一路磕磕绊绊,终于知道健康减肥的重要性,好像也没那个毅力整个星期整个星期的一点不吃了。慢慢来吧,才是长久之计。
从今天开始,坚持记录,不到目标不放弃。



1楼2012-09-28 23:31回复
    方法:早餐正常,午餐晚餐少吃,以杂粮,粥类为主。
    每天报告体重和食谱。
    9.28 47.4
    目标 85
    最终保持 85~89
    早餐:一个杂粮煎饼
    午餐:一小碗高粱米饭,一碗鸡蛋羹(一个鸡蛋)
    晚餐:一个月饼(75g,香芋味)

    


    2楼2012-09-28 23:55
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      9.28 47.4
      9.29 47.1
      早餐:一个鸡蛋灌饼


      3楼2012-09-29 12:55
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        9.28 47.4
        9.29 47.1
        早餐:一个鸡蛋灌饼
        午餐:一小碗小米粥,半根红薯
        下午:一个苹果
        晚餐:一小碗小米粥,半根红薯


        4楼2012-09-30 01:17
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          9.30 46.7
          早餐:一个小苹果,一袋伊利纯牛奶(200ml)
          午餐:75g荞麦糕,75g玉米糕
          下午:一个月饼
          晚上:自助餐
          晚上啊罪恶了,火锅,甜点,月饼,冰糖葫芦···撑。
          不过是中秋,算是放假吧。
          明天的体重···自己做的,勇敢面对吧。


          5楼2012-09-30 23:49
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            10.1 47.4
            早餐:一个牛肉饼,一块酱香饼
            午餐:无
            晚餐:无
            还好,在能接受的范围内,没有比开始时还高。
            本来打算进食一天的,至少是早上不用吃了。但起来时也没有撑的感觉,正常,应该算好事吧。去学交谊舞前还有一点时间没事干,就去食堂吃了两个饼,虽然不饿。不过跳了一天的舞,哈哈,真好,辅助减肥了。中午和晚上都没吃了,现在也没感到饿,奇怪。
            期待明天掉秤多一点吧。


            6楼2012-10-01 20:54
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              10.2 47.1
              没有bb,有点郁闷,可能是昨天吃得少吧。
              早餐:一个油饼,一份白菜拌胡萝卜丝,一碗小米粥
              午餐:半份炒面,70g酱香饼,一碗青菜汤


              7楼2012-10-02 23:25
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                10.3 46.9
                早餐:167g酱香饼
                午餐:200g千层饼,一个炸馒头
                晚餐:无
                淀粉吃多了,希望明天掉秤,哪怕一点点。加油!


                8楼2012-10-03 18:51
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                  10.4 46.7
                  早餐:一碗油茶麻花,一个韭菜饼
                  午餐:一根红薯,一个柿子
                  晚餐:巴蜀辣子鸡,鱼香茄子,几口米饭
                  本来打算晚上不吃的,可是程请我吃饭,第一次,不好拒绝。幸好,吃得不是太多,但愿明天至少能保持住。


                  9楼2012-10-04 23:12
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                    10.5 46.7
                    早餐(448大卡)
                    豆腐脑(带卤) 1碗 1***卡
                    大饼卷鸡蛋 200克 331大卡
                    午餐(157大卡)
                    柿子 1个(中) 74大卡
                    苹果 1个(中) 83大卡
                    晚餐(560大卡)
                    土家香酱饼 150克 534大卡
                    小白菜汤 1碗(小) 26大卡
                    · 摄入总热量:1166大卡


                    10楼2012-10-05 23:26
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                      2012-10-06 瘦身第 9 天-
                      早餐(530大卡)
                      绿豆面 50克 165大卡
                      粉条(干) 60克 202大卡
                      小白菜 100克 15大卡
                      重庆红汤火锅底 20克 104大卡
                      蒜蓉辣酱 50克 44大卡
                      午餐(297大卡)
                      柿子 4个(中) 297大卡
                      晚餐:无
                      · 摄入总热量:827大卡
                      · 三餐热量比:6.4 : 3.6 : 0.0
                      · 加餐占总热量的比值:0.00%
                      体重:46.9KG


                      11楼2012-10-06 23:05
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