本人身高185
原来体重 190j
现在 180j
目标 145j（年前必须减到）

现在用的是过午不食。
等到平台再过早不食。
每天运动，晚上50个仰卧起坐。
下午2点打球2个小时。
单单节食效果不明显。
必须运动

今天早上吃了二两素面，面汤都不敢喝
中午一碗饭，大概半碗土豆丝。
到现在都不怎么饿。

本来打算减到150就够了，但是害怕反弹，就多减了5斤

晚上朋友叫我一起去吃火锅都没去。
这一次只准成功不准失败。

淘宝买的电子称后天应该就能到了。
到时候每天晚上爆体重和一天吃了些什么。
大家监督啊。

我比你还要胖点，同样减肥当中！八号开始的！也立贴了，每日签到！目标和你也一样！145！我的电子秤还得过几天才到，到了也是每天记录，一起加油吧！一定坚持下来！正好俩人体重差不多，目标一样，还可以互相督促！

忘说一点，我定的时间也是年前。长期在线我陪你！

早上吃了二两面条~（万恶啊~）
以后早餐改吃苹果什么的。

打算买一个绳子，以后运动改跳绳~

持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几

中午吃了些素菜。没吃饭。
好饱啊~

哥们 我陪你 我也差不多 170到140 共同努力

我今天任务已经完成了哦。