美女镇楼
平时有透不过气，吸气吸不到底，胸闷，肋痛，这是之前的症状，去医院做过检查，没什么问题，但是症状确实存在，也许心里压力过大了，焦虑，我也不清楚。
九月以来，每天都去公园慢走 ， 渐渐的快走， 到现在的每天早晨爬山，傍晚慢跑（偶尔半小时之内 ），现在每天都按训练计划锻炼，身体现在比以前好了，我能继续锻炼么？有没有什么隐患？
家里就一对哑铃，该怎么搭配训练动作，让各个肌群和部位能得到休息，而不影响锻炼效果？同一天内的两个个部位怎么搭配？以下是我做过的，休息间隔30~20秒每组动作
胸： 哑铃卧推20乘8 上斜哑铃卧推 20乘8平卧哑铃飞鸟20乘8 俯卧撑 20乘3
肱三头： 站姿颈后屈臂伸20乘2 俯立臂屈伸 20乘8
肱二头： 俯坐弯举20乘5 站姿哑铃锤试弯举15乘5 坐姿哑铃交替弯举 50乘3
三角.斜方： 哑铃推举15乘5 侧平举 15乘5 俯立侧平举15乘5 前平举用哑铃15乘2
腿： 剪跨（哑铃）
｛腹肌撕裂者一套 引体向上 慢跑（半小时内） 晚上练
腹肌每天可以锻炼么？我可以连三天休一天的 ，俯卧撑热身可以吗？求大神指导！｝