【潇兵爱齐】跑步日记_潇兵爱齐吧

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【潇兵爱齐】跑步日记

日期：20121019 21:45
里程：7公里
耗时：40分钟
拉伸7分钟
开始跑步日记
前几天都是跑5公里，运动时间都没有超过40分钟
今天特意想跑四十分钟，结果刚好7公里，有点不适
右脚踝有点疼，右下腹也有点
跑的时候就感觉出来了
在5.5KM的时候开始明显
目前极限应该是6KM
加油
好身体，跑出来！！！

送TA礼物

1楼2012-10-19 23:01回复

日期：20121020 21:36
里程：5公里
耗时：28分钟13秒
拉伸8分钟

5楼2012-10-21 09:30

日期：20121021 20:28
里程：6公里
耗时：32分钟50秒
总运动时间51分钟，拉伸按摩15分钟，慢走4分钟

6楼2012-10-21 21:28

日期：20121022 20:20
里程：9公里
耗时：54分钟24秒
总运动时间1小时14分钟，拉伸按摩15分钟，慢走4分钟,10个俯卧撑

7楼2012-10-22 21:37

日期：20121023 21:42
里程：6公里
耗时：32分钟30秒
总运动时间49分钟，拉伸按摩13分钟，慢走4分钟,10个俯卧撑

8楼2012-10-23 22:53

日期：20121024 20:12
里程：3公里
耗时：18分钟13秒
总运动时间28分钟，拉伸按摩8分钟，慢走2分钟,15个俯卧撑
可能昨天跑快了今天腿脚还有点酸本打算休息但还是简单的跑了3公里，就当做是休息吧！！！

9楼2012-10-24 20:45

日期：20121025 19:40
里程：9公里
耗时：52分钟20秒
总运动时间1小时3分钟，拉伸按摩8分钟，慢走3分钟,15个俯卧撑

11楼2012-10-25 21:51

日期：20121026 19:46
里程：6公里
耗时：35分钟13秒
总运动时间49分钟，拉伸按摩11分钟，慢走3分钟,15个俯卧撑

12楼2012-10-26 21:54

日期：20121027 19:55
里程：9公里
耗时：50分钟02秒
总运动时间1小时3分钟，拉伸按摩9分钟，慢走3分钟,10个俯卧撑

13楼2012-10-27 21:26

休息

14楼2012-10-28 23:37

日期：20121029 19:45
里程：6公里
耗时：35分钟33秒
拉伸按摩7分钟，慢走3分钟,10个俯卧撑

15楼2012-10-29 21:13

休息
养腿

16楼2012-10-30 21:09

日期：20121031 19:30里程：6公里
耗时：33分钟08秒
拉伸按摩7分钟，慢走3分钟,10个俯卧撑

17楼2012-10-31 22:04

日期：20121101 19:45
里程：6公里
耗时：31分钟13秒
拉伸10分钟，慢走3分钟,10个俯卧撑

18楼2012-11-01 23:16

休息

20楼2012-11-02 23:51

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