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回复：【潇兵爱齐】跑步日记

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日期：20121101 19:45
里程：6公里
耗时：31分钟13秒
拉伸10分钟，慢走3分钟,10个俯卧撑
18楼2012-11-01 23:16
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    19楼2012-11-02 22:10
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      休息
      20楼2012-11-02 23:51
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        日期：20121103 19:34
        里程：6公里
        耗时：33分钟30秒
        拉伸12分钟，慢走3分钟,10个俯卧撑，原地起跳10次。
        21楼2012-11-03 23:29
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          日期：2012 11 04 19:26
          里程：6公里
          耗时：34分钟
          拉伸10分钟，慢走3分钟,11个俯卧撑，原地起跳10次。
          22楼2012-11-04 22:55
          回复
            日期：2012 11 05 20:26
            里程：6公里
            耗时：34分钟
            拉伸15分钟,12个俯卧撑，原地起跳10次。
            23楼2012-11-05 22:08
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              跑休
              24楼2012-11-06 23:19
              回复
                日期：2012 11 07 20:10里程：6公里
                耗时：30′34〃
                拉伸7分钟,慢走10分钟，10个俯卧撑，原地起跳10次。
                25楼2012-11-07 22:08
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                  加班累
                  犯懒劲
                  跑休
                  26楼2012-11-08 21:59
                  回复
                    日期：2012 11 09 20:00
                    里程：6公里
                    耗时：32′06〃
                    慢走7分钟。
                    27楼2012-11-09 21:41
                    回复
                      日期：2012 11 10 20:25
                      里程：6公里
                      耗时：34′
                      慢走2分钟。
                      哎呀 最近不知为啥不愿做拉伸呀
                      28楼2012-11-10 21:11
                      回复
                        日期：2012 11 11 20:02
                        里程：6公里
                        耗时：32′04〃
                        拉伸14分钟，慢走2分钟。
                        光棍节呀
                        貌似今天跑完状态还不错
                        不过还是坚持只跑6公里
                        29楼2012-11-11 21:26
                        收起回复
                          日期：2012 11 12 20:55
                          里程：6公里
                          耗时：32′14〃
                          30楼2012-11-12 22:22
                          回复
                            跑休
                            31楼2012-11-13 22:06
                            回复
                              日期：2012 11 14 21:41
                              里程：6公里
                              耗时：30′39〃
                              状态不好
                              跑完小腿酸痛
                              32楼2012-11-14 22:46
                              回复

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