既然经常要跑要锻炼身体。就要坚持每天跑，中间不要间断，腿酸痛就是因为中间休息的原因，实在累可以少量的跑，但不要间断。你没发现休息完在跑腿会更酸么…每天坚持，中间不间断，慢慢的就不会酸痛了。就是因为休息肌肉松懈了，跑的时候肌肉紧张就会酸痛

日期：2012 12 6 20:13
里程：6公里
耗时：28′39〃

日期：2012 12 6 19:50
里程：6公里
耗时：28′50〃

日期：2012 12 9 19:50
里程：6公里
耗时：28′33〃

日期：2012 12 10 19:50
里程：6公里
耗时：32′06〃

日期：2012 12 11 19:58
里程：6公里
耗时：30′42〃

日期：2012 12 13 19:28
里程：6公里
耗时：29′49〃

日期：2012 12 14 20:17
里程：6公里
耗时：31′13〃

日期：2012 12 15 20:17
里程：6公里
耗时：31′08〃

日期：2012 12 17 20:22
里程：6公里
耗时：29′13〃

日期：2012 12 19 20:34
里程：6公里
耗时：29′58〃

日期：2012 12 23 20:14
里程：6公里
耗时：30′22〃

日期：2012 12 26 20:34
里程：6公里
耗时：29′48〃

越来越冷 不知道还能跑几天