去年12月用过一次21天，那次减了有16斤吧，从63到55吧，后来最后一天虽然爆了就回到56,57左右，然后就一直在这里漂浮，而且后来3月左右遇到一次比赛就有到过55.5过，但是悲催的是从暑假开始，再到9月开学，就有爆回来了，今天称60.2，星期一称还到了61.4，那叫一个悲催，简直快郁闷死了，所以刚好趁这次大姨妈完了，决定再进行一次21天，老实说我还是很怕的，因为去年那一次21到后来我好像吃了太多鱼结果长了湿疹，希望这次我能坚持下来，话说这次要上课，上次都半放假了，不用上，一定要坚持下去，不要头晕眼花啊！加油，目标110，太瘦，皱巴巴也不好看！！！就10斤，加油！！！

10.31， 60.2

11.1，58.8

早上感觉还好，昨天我一直没咋动，因为怕熬不到明天，明天下午还有3节课，不知是不是因为这样才减得少，加油！

***的饿，***难受，看你以后还海吃，这次以后一定不要再来第三次了，这次就加油！！！

http://tieba.baidu.com/p/826609409?see_lz=1&pn=1

第二阶段（中8天：蔬菜水果期，可以减掉约2-7斤）
第二阶段要严禁含淀粉，脂肪多的，甜的。不要沾油。
1、根据弯弯妈咪去年21天的经验，觉得蔬菜的效果比水果要好些，水果像香蕉，苹果，木瓜，西瓜、蜜瓜和蜜桃等糖分多，尽量避免选择这些甜的水果。
2、蔬菜要尽量选择热量比较小，粗纤维的，可以水煮，但是不能放油，盐要少，禁止放调料，除了醋。比如白菜，海带，黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜等瓜类（不能吃南瓜，南瓜甜）、紫菜、嫩豆腐（强烈推荐）、韭菜，豆芽等等，大家在选择的时候可以自己在网上搜搜，看看哪种热量少，不要选择含淀粉多的蔬菜，比如豆类。
3、弯弯妈咪觉得在第二阶段要适当运动，不运动的话效果不会很好。
4、第二阶段可以多喝汤，养颜，也有饱胀感。喝汤了就不要另外再吃别的，算一餐。
5、注意事项：量要少，不能吃饱，以可以维持不死不活或者能够工作，学习、走路为准，要是你吃的一天到晚精神鼓鼓的，那就完了，不一定要吃3餐，要是觉得状态不错，就可以停吃一两顿，一定要对自己狠点！这是弯弯妈咪的经验，要对嘴巴好，那你就多长肉！
6、不要搞多样化，一旦决定某种蔬菜或者水果，就要吃上几天，不要老换。换的话效果不好。样数多了容易过量。吃的时候一定要有满足满，要自足，这是和前三天相比的。
7、弯弯妈咪建议你，可以结合网上流行的其他减肥方法：
（1）7天黄瓜鸡蛋减肥法：也就是从第四天开始：每天早上和中午各吃一根黄瓜和一个鸡蛋,晚上只吃一根黄瓜. 因为鸡蛋含有丰富的蛋白质,不会增加脂肪,而且不伤胃口. 黄瓜营养丰富，还能减少脂肪。
（3）3天苹果减肥法：一天三餐都是一个苹果。简单，好把握。可以试试。
其他的还有很多，自己搜搜，只要适合自己就行。
8、偷吃了怎么办？
弯弯妈咪认为：绝食一天补救，再接着继续，不需要停止。
9、遇到生理期怎么办？
弯弯妈咪认为：补充点牛奶，鸡蛋，红枣什么的，不要过量。体质好的人可以不要停止。
10、体重几天不下降怎么办？
弯弯妈咪认为：可能是遇到平台，原因一是吃多了，二是运动量不够。自己百度搜搜怎么办？
呵呵，其实不外乎2种方法：一是再吃少点，二是加大运动量。
11、如果第二阶段没有达到理想体重怎么办？
弯弯妈咪认为：如果你要是一个超级有毅力的人，你可以延长第二阶段的时间；也可以再绝食几天再来一次。重新轮回一二阶段。自己满意了再进入第三阶段。可是这需要足够的勇气和坚韧。你可以做到吗？


刚才称了一下58.2，太好了，早上58.8，明天早上起来再称一次！！加油，后天就可以吃点花菜了，还要去买豆腐！！

实在是饿到不行了，都饿醒了，肚子也不太感受，减肥真不是人干的，这21天结束后，一定要小心啊！！！记住现在的痛苦！！！

11.2，早上秤还是58.2，呵呵跟昨晚一样，话说我星期一还称61.4，那时大姨妈还没全完，有进步，今天再坚持就胜利了！！很痛苦，不要再来第三次了！

减肥真心痛苦，我现在就特想吃三层肉炒包菜，配一碗白饭，如果再来点红烧肉就好了！

我刚才称了57.6，哦也！加油！

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刚才称57.1，从中午到晚上又少了1斤，可是今天第三天很难受，两腿没力，连说话都懒，晚上肚子不太舒服，感觉要上厕所，可是去了又拉不出来，痛苦啊，真的很痛苦，记得这痛苦，以后一定要控制住自己的嘴巴！！