你有多强壮？
肌肉力量的减少是衰老的重要标志之一。我们可以用俯卧撑来估计你的肌肉力量：不停顿、身体形态不改变的情况下能做多少俯卧撑，是上身力量的一个重要标志。男性可以用脚尖着地、女性可以用膝盖着地的俯卧撑来做测试。

俯卧撑——男性
年龄20～29岁30～39岁40～49岁50～59岁60岁以上
优秀55以上 45以上 40以上 35以上 30以上
良好45～54 35～44 30～39 25～34 20～29
正常35～45 23～34 20～29 15～24 10～19
较低20～34 15～24 12～19 8～14 5～9
差0～19 0～14 0～1 10～7 0～4


俯卧撑——女性
年龄20～29岁30～39岁40～49岁50～59岁60岁以上
优秀49以 上40以上 35以上 30以上 20以上
良好34～48 25～39 20～34 15～29 5～19
正常17～33 12～24 8～19 6～14 3～4
较低6～16 4～11 3～7 2～5 1～2
差0～5 0～3 0～2 0～10


你的平衡能力有多好？

平衡能力是指神经系统和肌肉的配合而保持身体平衡的能力。平衡能力好的人给人矫健稳定的感觉，活动中不宜受伤。平衡能力的简单测试是：


身体直立、单腿离地、闭上双眼，能保持15秒钟不倒，这说明你的平衡能力良好

？夭折了。

我不是为楼主这样的标题所吸引，也不是 被帖
子的内容所迷惑。我不是来抢沙发的 ，也不是来打
酱油的。我不是为楼主呐喊 加油的，也不是对楼主
进行围堵攻击的。 我只是为了每天30帖默默奋斗。
你是个美 女，我毫不关心；你是个怪兽，我决不在
意；你是个帅哥，我不会妒忌；你是个畜 男，我也
不会PS。 你的情操再怎么高尚， 我也不会赞美；你
的道德如何沦丧，我也 不为所动。在这个处处都要
回帖的时代， 不得不弄个牛B的数字来显眼，于是我
也抄 下了这段话，专门用来回帖，好让我每天 有固
定的经验收入

健康测试 1.有充沛精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5.能够抵抗一般*冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。久肌肉干满，皮肤有弹性。


我是来看签名的。。。。。。。。。。。。。。

测测我们是否健康？
1.早上起床时，有持续的发丝脱落（5分）
2.体重明显下降，早上起床，面色憔悴(10分)
3.情绪低沉，经常发呆(3分)
4.不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有强打精神、勉强应酬的感觉
(2分)
5.晚上睡不着觉，即使睡着了，老是在做梦，睡眠质量很糟糕(10分)
6.免疫力下降，容易伤风感冒(5分)
7.每天工作1小时，就感到身体疲倦，胸闷气短(10分)
8.无名火气很大，但又没有精力发作(5分)
9.没有食欲，即使口味非常适合自己的菜肴，也不想吃(分5)
10.盼望早点逃离办公室，回家休息
(5分)
11.对城市的污染、噪音非常敏感，比常人渴望清静(5分)
12.上班途中，害怕走近办公室，觉得工作很烦，令人厌倦
(5分)
13.最近经常出现记不起昨天想好的事的现象(10分)
14.工作情绪始终无法高涨，工作效率不高
(5分)
15.不想面对同事和上司，有一种自闭式的渴望(5分)
16.性能力下降，配偶对你明显表示有性要求，你却很疲惫(10分)
总分超过30分：表尔你的健康已敲响警钟。
总分50分及以上：请好好反省自己的生活方式
总分80分及以上：..........