昨天噩梦连连，肾虚的报应啊，立志戒色，初次目标十天！_戒色吧

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1楼2012-11-03 11:29回复

昨天锻炼了30分钟哑铃！晚上10点多睡的，早上7点起床的，这个习惯是去年看龙儿分享的文章养成的习惯，可惜跑步的习惯，被身体中的惰性给随波逐流了

6楼2012-11-03 11:40

中午吃饭去，吃扯面干拌大碗

7楼2012-11-03 12:40

下午上班期间，利用工作之便去晒了半小时太阳，散步了半小时，在戒色网。我学习了怎么预防内外痔
就是每天晚上睡前用温水清洗屁股以及两条腿之间与生殖器接壤的地方。
努力戒色，计划晚上10点休息

8楼2012-11-03 16:25

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