【拥有美丽胸部】
女生们一定要适度锻炼胸肌，使**脂肪组织通过合理锻炼使**线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使**肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护**，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

正确穿戴文胸的步骤：
1、确认文胸的中心位置是否正确。
2、确认背扣及肩带松紧度：背扣、肩带处放入1个手指的松紧度最适中。
3、调整胸型时身体向前倾，单手穿过罩杯伸到背部，沿着背部将**和旁边的肌肉推到罩杯内。
4、将侧面的副乳推入罩杯内，收紧肩带，将副乳部分推入罩杯。

【教你如何增长睫毛】
1.用棉签沾维E睡前涂在睫毛上，可增长睫毛；
2.橄榄油有滋养毛发的作用，且不易长脂肪粒；
3.睡前用隔夜的茶水用化妆棉浸泡来敷眼，可曾长睫毛；
4.擦对黑眼圈有效的眼霜，含有VE,VB5等一样，可使睫毛变粗；
5.用凡士林涂抹，也能助长睫毛。

【美肤心得】
①萝卜汁祛斑。脸上有雀斑，可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜，次日洗掉，坚持做雀斑会逐渐消除；②酸奶和蜂蜜保湿。将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄敷一层，15分钟后用清水洗净；③醋与甘油嫩肤。将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，皮肤就会变得细嫩。

【女生皮肤必修课】
1.牛奶洗面——对付脸色暗沉；
2.面霜加维生素E——对付皱纹；
3.柠檬敷眼——对付眼袋；
4.涂眼霜按摩——对付黑眼圈；
5.睡高枕头——对付眼肿；
6.敷蛋白——对付黑头。

九个错误习惯让胸部下垂：
1、过度节食减肥，蛋白质摄取不足；
2、用很热的水洗澡；
3、 喜欢用喷头喷洗**；
4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误；
5、滥用丰胸产品；
6、趴着睡觉；
7、运动时没有穿运动型内衣；
8、错误按摩；
9、吃避孕药来丰胸。

【洗脸的小秘诀——让你永葆青春】
1、加啤酒，干性皮肤适用；
2、加绿茶，适合经常对着电脑工作的人；
3、加米醋，适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人；
4、加白糖，适合长痘的人；
5、加食盐，适合油性皮肤。

【7招助你收拾胀气减肚子】
1.每餐吃饭的时间不要少于三十分钟；
2.不要喝太多碳酸饮料；
3.不要嚼太多口香糖。会让你吞进去空气造成胀气；
4. 小心无糖食品；
5.限制钠盐摄入；
6.少吃多餐。争取每天进餐5—6次；
7.尝试抗胀气食物。薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。

【女生应该知道的小秘诀】
①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。
②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。
③酸奶 香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超有用。
④用藿香正气水洗头发会变好。啤酒洗头防干枯脱落。
⑤洗完脸不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头，

【教你打造出最完美底妆】
1.保湿喷雾补充水分；
2.双手醒肤；
3.预热妆前乳；
4.海绵按压整脸；
5.遮瑕膏拍打均匀；
6.遮瑕膏遮盖局部黯沉；
7.按压蜜粉；
8.用刷子刷上粉饼；
9.修容刷蘸上修容粉；
10.腮红刷晕染腮红；
11.高光粉打造肌肤的透明感。

【美容护肤必须注意5大细节】
1.洗面奶要先在手心搓出泡沫；
2.补妆前先用保湿喷雾和吸油纸；
3.办公室里也决不可不防晒；
4.面膜不能敷太长时间（如果是一片片含美容液的织布面膜，敷了15~20分钟后就要取下来，然后用水清洗干净，如果是睡眠面膜就可以不用洗）；
5切忌拉扯眼周肌肤。

【美白祛斑】
1.每天早上起床，在杯里放一勺蜂蜜，二勺米醋兑温开水，一口气喝掉。
2.预备一斤黄豆，洗净后，找一个密封的容器，倒入米醋，刚好沉没豆子就可以了，放入冰箱或阴凉处，浸泡15日后，每天饭前空腹食用，一天三次，每次8-10粒。
3.把木瓜切成小块，每天晚上洗澡时，拿一小块擦脸。

【8招让你嘴唇不爆皮】
1、戴口罩；
2、经常按摩嘴唇；
3、涂抹蜂蜜；
4、睡前涂抹橄榄油和糊状奶粉；
5、唇皮要用剪；
6、软膏与牙膏齐上场；
7、不要让嘴再碰到水；
8、正确使用护唇膏。

【八招祛除烦人草莓鼻】
1、盐+牛奶去黑头。
2、蛋清去黑头。
3、用珍珠粉去黑头。
4、米饭去黑头。
5、婴儿油去黑头。
6、磨砂法。
7、小苏打纯水鼻膜。
8、红糖蜂蜜鼻膜。

【9个坏习惯让你体重激增】
①不吃早餐
②睡前吃东西
③暴饮暴食
④饿着不吃更容易堆积脂肪
⑤边吃边做事容易吃过量
⑥吃得太快会摄入多余热量
⑦饮水太少影响新陈代谢
⑧吃水果和蔬菜太少损失营养
⑨饿着肚子购物易进食垃圾食品。减肥的同学务必统统戒掉啦。