小弟回来了，减肥小有所成【健身吧】_百度贴吧

01月06日漏签0天

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小弟回来了，减肥小有所成

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为什么脸一点变化都没有我现在可以开始肌肉训练了吗还是继续减肥呢

送TA礼物

1楼2013-01-10 22:13回复

晕卡了一下连发俩个贴了

2楼2013-01-10 22:15

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决定开始减肥后我就下载个手机软件，记录每天摄入的卡路里，饭量减少百分之70，零食饮料夜宵全戒掉。然后把每天摄入的卡路里控制在1000卡路里以下，在有就是晚上跑步一次45分钟，不过我跑步的次数不是很规律因为很冷啊，主要管住嘴，再有就是坚持，，还有哦偶尔可以小小的放纵一下自己

6楼2013-01-10 22:30

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