这里阿七~
依旧求勾搭~
@沉默_的爱_

【冬季十种养生菜】①小白菜：养胃和中，通畅利胃②菜花:含丰富维生素类物质③芹菜：平肝健胃，增进食欲④红薯：补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴、暖胃益肺⑤包心菜：多量维生素C，抗癌⑥豆芽菜：消除疲劳，防治直肠癌⑦莴笋：维持水平衡，平咳⑧胡萝卜：补脾健胃⑨萝卜：化痰热、解毒⑩芋头：健胃。

【如何选速冻食品】挑冰柜底部的独立包装产品。到离家最近的超市并最后买速冻食品。回家后尽快放入冰箱冷冻，温度在－18℃以下。与鱼肉等分开。食品变软、个体间相互黏连，有细菌繁殖的风险。结冰或结霜的产品可能是融化后再冻上的。表面发黄、发黑、有哈喇味勿买。买一个月之内产品。按包装说明蒸煮。

【吃补品也是有讲究的哦】1、核桃是壮阳的,但癌病人不要吃;否则肿块会长大。2、枇杷、银杏是止咳的,但是不咳嗽不要吃;否则会头晕腹胀。3、荔枝是温里的,但癌病人不要吃;否则肿块会长大。4、大枣是补气的,不疲乏不要吃;否则会失眠。5、龙眼是安神的,但是疲乏的人不要吃;否则会嗜睡。

【皮肤最爱的十种食物】1．西兰花，抗损伤；2．胡萝卜，减少皱纹；3．牛奶，增强皮肤张力；4．大豆，防止色素沉着；5．猕猴桃，消除雀斑；6．西红柿，防晒；7．蜂蜜，皮肤红润细嫩；8．肉皮，增强皮肤弹性；9．三文鱼，防止皱纹产生；10．海带，防止皮肤过多分泌油脂

健康的饮食搭配方法】①吃油炸食物配维A蔬菜：如菠菜、胡萝卜、南瓜等。②吃肉类配碱性食物：如多吃一些蔬菜、水果等食物。③吃辛辣及淀粉类食物多喝水，这样可以起到稀释胃酸的作用，从而减轻反酸、烧心的症状。④吃草酸多的食物别马上喝茶：菠菜、笋、茭白等含大量草酸，饭后不宜马上可喝茶。

【3类易胖体质减肥方法】1、火旺型。特征：易饿，口臭、易长痘痘及便秘；处方：饮食清淡，服用清热泻火中药；2、气滞型。特征：郁闷，肠胃功能差，睡眠差。处方：饮用安神镇定的花草茶；3、水肿型。特征：爱吃凉性、重口味食物；易口干、分泌物多、下半身水肿。处方：饮食清淡，睡前不进过多水

【发短信最好举着手机】长时间低头输入短信或上网，会造成脖子僵硬、酸痛，甚至影响心情，这种情况被称为“短信脖”。美国“短信脖”协会脊椎治疗师费希曼表示，发短信时要抬头挺胸，不能弯腰驼背，同时抬高手机，与视线平齐。每隔几分钟还要来回缩下巴数秒钟，转动肩膀及手臂，促进肩颈血液循环。

【车上吃早餐危害】车内散布着各种细菌，这种环境下吃东西，一旦有患病乘客打喷嚏、咳嗽散发出的飞沫接触到食物，被传染的几率就会增加。车扶手、把手都附着大量细菌病毒。乙肝、痢疾等都是通过消化道感染的，一旦手上接触到病毒细菌，极有可能随食物进入消化道，导致疾病发生。

【4种食物能缓解关节疼】关节疼很恼人，这边介绍可缓解关节疼痛的5种食物。1.南瓜。南瓜富含类胡萝卜素，有助于降低类风湿关节炎等疾病风险；2.蘑菇。蘑菇含有抗炎成分，可缓解关节疼痛；3.绿茶。绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬。4.生姜。冬季关节炎多发，吃生姜具有很好的疗效。

【为什么空腹不宜吃这7种食物】1.牛奶:在胃中停留的时间短,起不到营养滋补作用；2.香蕉:破坏血液中的镁钙平衡；3.柿子:易形成胃结石；4.豆浆:起不到营养作用；5.白薯:引起烧心；6.桔子:胃胀、嗳气、吐酸水；7.糖:破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。

【几个小贴士不再失眠】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、白天多锻炼。11、想象自己到过的最美最宁静的地方。12、遵守20分钟规则：如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么。

【吃饭时听音乐好消化】音乐不仅让耳朵“享福”，还能让肠胃受益。好的音乐能放松情绪，而轻松的情绪又能作用于人体的下丘脑，从而促进食欲。而且，音乐作为一种时间艺术，能让急匆匆的现代人慢下来，好好品尝食物。但要注意，音量大、快节奏音乐会让人们无心吃饭。