昨天速降的时候roll没做好，右脚前脚掌伤了，走路的时候隐隐做痛，那个伤的地方是以前打篮球留下的旧伤，求吧友们帮帮忙怎么破，怎么样恢复好，什么时候才可以开始跑酷训练？修养的时候能练什么不碍事？帮帮小弟吧，我是新人