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【求助】怎么锻炼胳膊及手腕的力量？

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纯纯新手，感觉平时在道馆里练习的时候，自己的速度总是比别人慢一拍，使尽了力气也不行。不知道是因为方法不对还是怎么回事儿....
所以，想讨教各位大神怎么锻炼自己的胳膊及手腕的力量以及正确的使劲的方式？
各种感谢！
1楼2013-01-25 08:28回复
    太用蛮力了，所以才慢
    来自iPhone客户端2楼2013-01-25 08:33
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      我也是这个问题
      3楼2013-01-25 10:10
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        快去买根素振棒来挥挥，挥啊挥啊的，力量啊，速度什么的就都提升了。
        IP属地:四川来自手机贴吧4楼2013-01-25 11:56
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          追求力量的话 就用数量来凑
          IP属地:天津6楼2013-01-25 14:55
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            新手慢不是很正常的事嘛···有点耐心，每次把动作做对了再增加数量，数量到了自然就快了。所谓百练自得神马的···动作做对了是什么样的，这个问你老师嘛
            7楼2013-01-25 15:21
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              顶顶
              十四字十四字十四字十四字十四字
              来自iPhone客户端8楼2013-01-26 15:36
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                俯卧撑啊~孩子
                来自iPhone客户端9楼2013-01-26 18:23
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                  只要动作到位 一开始不怕慢 力量和运动神经的敏感性会逐渐积累的
                  IP属地:北京12楼2013-02-15 23:18
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                    听说剑道比赛时不可以用“逆风”吗？
                    IP属地:广西来自手机贴吧13楼2013-02-16 01:38
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                      对于13楼问能不能逆风特意回答:剑心控你逆风是想砍人哪个部位啊......
                      15楼2013-02-17 11:31
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                        剑道进步的第一要诀，就是根本不用力。
                        IP属地:广东来自手机贴吧16楼2013-02-18 21:43
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