日期：2.14
长度：7000m
时间：75分钟
坚持啊(>_<)

加油！

女生，这长度。

坚持，一直坚持下去。

坚持到底会有奇迹出现

按这个运动量坚持下去，会有效果的。
如果感觉7000M较长坚持不了，就缩短一点，每次跑步时间保持60分钟即好。理论上说，30-60分钟的跑步的减肥效果较好

话说最痛苦的不是跑步，而是跑步后带来的疯狂饥饿感，看着别人胡吃海塞，自己只能咀嚼大白菜才是最不好控制的。减肚子中，楼主共勉吧！

摇头。。。。。

坚持，开始可以不用跑到7km，保持一定的运动时间，不要每天跑，控制晚餐，你会成功的

日期：2.15
长度：7000m
时间：67分
比昨天稍微快了些不过没有停顿于是赶脚像死狗一样[喂！
坚持(>_<)

给LZ跪了.

建议不要每天跑，容易受伤，也容易心理疲劳，可以隔一天跑一次，跑步的距离和地点也可以有些变化。总之，不要吧跑步当成任务，而是要当成乐趣，你才更容易坚持。

于是昨天休息了一天……
今天起得晚了些，晚上下班回去跑吧，俺会上来汇报战绩的！
之前的74kg是年前称的，今早称了一下体重，73.8kg 至少过年没长肉不是！俺终于打破了每逢佳节胖三斤的悲剧好歹还少了四两肉呢！