「谢特」我要减肥！！！！！

我一定能坚持！！！！！！
要狠下心！！！

刚做完运动。N个骑脚踏车，还有40个仰卧起坐。准备睡觉。

我以前东西照吃,一天300个仰卧起坐,200个哑铃,30分钟自行车

你这样减 是没用的，多多做些有氧运动要改变自己的脂肪比例，这样你塑身下来肉也不会又松又软，而且很不易反弹，PS 反弹什么的真心是管不住自己的嘴巴呀。。。
虽然我是男生，但我从193减到了目前的160，还在继续坚持中，大家共同努力吧

表示八年级的辉煌成果是79斤穿着大衣棉裤之类各种厚厚的衣裤！结果一停下来。。诶呀那个反弹的速度，嗖嗖地~！！20多斤就这么又回来了！而且肠胃和内分泌还有皮肤什么的糟糕滴一塌糊涂！建议楼楼不要节食减肥和药物减肥！

这个很管用的！

额。恐怖啊。跑步吧，最有效过了。

这个不行，真心的。完全禁食，厌食你就麻烦了……呵呵= =
就算很幸运的没有厌食，还会有各种缺乏营养的摄入啊什么的问题，你每天不摄入一定的卡路里身体虽然会开始燃烧脂肪，但同时燃烧的还有蛋白质啊。
最危险的是，一旦你给身体一个“能量摄入严重不足”的概念，那么恭喜你，当你开始吃东西的时候身体就会很自觉地想法设法储存脂肪，然后存到一定量的时候你就跪了= =
所以这种方法减肥是最坑爹的，不但轻易能够做到搞垮身体把自己送入医院这个充满了白衣天使的地方，同时还能送给身体一个能量不够了快想办法存脂肪的信号。。。所以这个方法即使能够很有效的短时间内速减，从长远来讲完全就是弊远远大于利