【每天进步一点点 坚持就能改变】
1.制定一个每天半小时可行性学习计划；
2.有效利用碎片时间；
3.找到你一直想学或想提高的东西；
4.如果计划受阻，别严苛自己。放宽时限，继续努力就行了；
5.每过几个月回顾下自己进步，你会发现积少成多；
6.要保持耐心恒心，罗马并非一天建成。

在嘴馋时闻香蕉和苹果,有抑制食欲的作用。每两小时闻一次薄荷，可以让人每天少摄取350千卡热量，相当于2两米饭

给我未来的孩子
张梅
孩子，我首先希望你自始至终都是一个理想主义者。你可以是农民，可以是工程师，可以是演员，可以是流浪汉，但你必须是个理想主义者。
当你童年，我们讲英雄的故事给你听，并不是要你一定成为英雄，而是希望具有纯正的品格；当你少年，我们让你接触诗歌、绘画、音乐，是为了让你的心灵填满高尚的情趣。这些高尚的情趣会支撑你的一生，使你在最严酷的冬天也不会忘记玫瑰的芳香。理想会使人出众。
孩子，不要为自己的外形担忧。理想纯洁你的气质，而最美貌的女人也会因为庸俗而令人生厌。通向理想的道路往往不尽人意，而你亦会为此受尽磨难。但是，孩子，你尽管去争取，理想主义者的结局悲壮而决不可怜。
在那貌似坎坷的人生中，你会结识到许多智者和君子，你会见到许多旁人无法遇到的风景和奇迹。选择平庸虽稳妥，但绝无色彩。
不要为蝇头小利放弃自己的理想，不要为某种潮流而放弃自己的信念。物质世界的外表太过复杂，你要懂得如何去拒绝虚荣的诱惑。理想不是实惠的东西，它往往无法带给你尘世的享受。因此你必须习惯无人欣赏你，学会精神享受，学会与他人不同。
其次，孩子，我希望你是一个踏实的人。人生太过短促，而虚的东西又太多，你很容易眼花缭乱，最终一事无成。
如果你是一个美貌的女孩子，年轻的时候会有许多男性宠你，你得到的东西过于容易，这会使你流于浅薄和虚浮；如果你是一个极聪明的男孩，又会以为自己能够成就许多大事而流于轻佻。
记住，每个人的能力有限，我们活在世上做好一件事足矣。写好一本书，做好一个主妇。不要轻视平凡的人，不要投机取巧，不要攻击自己做不到的事。你长大后会知道，做好一件事太难，但绝不要放弃。
你要懂得和珍惜感情。不管男人女人，不管墙内墙外，相交一场实在不容易。交友的过程会有误会和摩擦，但你想一想，偌大世界，能有缘结伴而行的又有几人？你要明白朋友终会离去，生活中能有人伴你在身边，听你倾谈，倾谈给你听，你就应该感激。
要爱自己和爱他人，要懂自己和懂他人。你的心要如溪水般柔软，你的眼波要象春天般妩媚。你要会流泪，会孤身一人坐在黑暗中听伤感的音乐。你要懂得欣赏悲剧，悲剧能丰富你的心灵。
希望你不要媚俗。你是个独立的人，无人能抹杀你的独立性，除非你向世俗妥协。要学会欣赏真，要在重重面具之下看到真。
世上圆滑标准的人很多，但出类拔萃的人极少。而往往出类拔萃又隐藏在卑琐狂荡之下。在形式上，我们无法与既定的世俗争斗，而在内心，我们都是自己的国王。如果你的脸上出现谄媚的笑容，我将羞愧的掩脸而去。世俗许多东西虽耀眼却无价值，不要把自己置于大众的天平上，你会因此无所适从，人云亦云。
在具体的做人上，我希望你不要打断别人的谈话，不要娇气十足。你每天至少拿出两小时来读书，不要想着别人为你做些什么，而要想着怎么去帮助他人。
借他人的东西要还，不要随便接受别人的恩惠，要记住，别人的东西，再好也是别人的，自己的东西，再差也是自己的。
还有一件事，虽然做起来很难，但相当重要，这就是要有勇气正视自己的缺点。你会一年年的长大，你渐渐会遇到比你强，比你优秀的人，你会发现自己身上有许多你所厌恶的缺点。这会使你沮丧和自卑。你一定要正视它，不要躲避，要一点一点的加以改正。战胜自己比征服他人还要艰巨和有意义。
不管世界潮流如何变化，但人的优秀品质却是永恒的：正直，勇敢，独立。我希望你是一个优秀的人。

最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。

【如何增加个人气场】1，要有一个坚定的目标。2，多交令自己成长的朋友。3，正面思维。4，多走路，多静坐。5，勤奋，坚韧。6，寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然。7，有底线，更有亲近感。9，大量学习，将一切信息转化为自己的能量。

等我长发飘飘 等我把愚勇熬成温柔 等我褪去稚嫩矫情 等我甘于平凡 等我不再把爱夸张到声嘶力竭 等我不再似如今般模样 我决定改变 我保证宁缺毋滥不把自己贱卖 我保证不再挂念旧人 我保证把完整的自己嫁给我最美好的未来 我会长大

此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。

当你要开口说话时，你所说的话，必须比沉默更有价值。

如果你爱我
村上春树 如果我爱你，而你正巧地也爱我，那你生病的时候，我会去照顾你，陪着你到好。
你骑车的时候，我会要你小心一点，还要你到的时候打个电话跟我说。
你忘了吃晚餐的时候，我会装做很生气，然后说“你这样会让我担心耶呢！”
你头发乱了的时候，我会笑着替你拨一拨，然后，手还留恋的在你发上多待几秒。
你想哭，我会陪你掉泪，尽管前一刻我的心情其实是雀跃的。
你要笑，我会陪你笑出声，不管我上一秒其实是沮丧的。
我在空闲的时候，会念念你的名字，想想你的声音。
我在逛街的时候，会想到：啊!你正好缺了这个。
我在发现了好东西的时候，一定马上想到：一定要你来看看。
我失眠了之后，听到你也失了眠，会在心里偷偷地傻笑。
我在熬夜的时候，接到你只为了说声”不要太累，早点睡吧”的电话会甜甜地笑着，而且乖乖的去睡。
我在想着你的时候，知道你也在想着我。
但是，如果我爱你，而你不巧地不爱我——
那你生病的时候，我只会打通电话慰问你，不敢奢求待在你身边。
你骑车的时候，我只会暗暗地在心中希望你安全。
你忘了吃晚餐，我只会笑笑的问”为什么不吃阿?”
你头发乱了，我只能轻轻地告诉你”头发乱了哦。”
你想哭，我只能在旁边无奈地轻轻叹着气。
你想笑，我只能微微地对你笑着。
我在空闲的时候，还是会念念你的名字，想想你的声音。
我在逛街的时候，会想到：是谁帮你买了这个了吧呢？
我发现了好东西的时候，无奈地想着：会是谁告诉你这个好消息呢？
我失眠之后，会躲着不让你看见我的黑眼圈。
我在熬夜的时候，不敢期待会有电话声响起来。我在想着你的时候，会想到，这时的你，是想着谁呢?
如果我不再爱你了，我一定就不爱你了，我会去爱上别人。
世界上有什么不会失去的东西吗?我相信有，你最好也相信。

我的剑所能触及的地方，就是我的国家！——《银魂》

当你默数过太阳的影子在被罩上从东向西地移动了一遍又一遍的时候，你抗过了这场病，以及接下来的许多场病。自此以后，你再不怕面对自己上街、自己下馆子、自己乐、自己笑、自己哭、自己应付天塌地陷的难题……这时你才尝到从必然王国飞跃到自由王国的乐趣。你会感到“天马行空，独往独来”比和另一个人什么都绑在一起更好。
这时候你才算真正长大。虽然这一年你可能已经70岁了。
这时候你才算长大
张洁

21.若你愿意 你可以一天写完两支笔芯做至少三套卷子 你可以早起十分钟晚睡十分钟多背几个单词或成语 你可以用玩手机的时间解决一道数学题 用看杂志的时间完成一篇英语阅读 你可以把K歌看电影与朋友聚会的时间全部用来学习 你可以不在虚度你不多的青春 为你的理想努力 为你的梦而飞翔 没错 我嘴上说着我有多不热爱学习甚至有多厌恶它 可我心中明白到底我还是要靠它 我也搞不懂那些二次三角函数有什么用 但是我不能放弃学习的任何一个机会。

22.每天不足六个小时的睡眠 十二节四十五分钟到一小时不等的课 两天用完一支的中性笔 无数杯速溶咖啡的刺激下依然活蹦乱跳的我们 当我穿过黑暗的黎明走向教学楼时我在想 我们是不是在透支生命 可是现实却给了我一巴掌并嘲笑我说这些屁都不算 如果你想赢的话。