【求教】.怎样让胸肌更方一点。龙哥是怎么练习的呢？

先上两张图


看杨斯和龙哥的对比.杨斯虽然很大只.但是线条比龙哥差远了.龙哥的胸肌很有型.就算不用力的时候都能保持形状.而杨斯一不用力就下垂了.当然杨斯脂肪比例较大.这是一个因素.可是明显龙哥的胸肌比较方一点.怎样练习才能向龙哥这样呢？俯卧撑.飞鸟.直臂夹胸我都试过.不过胸肌还是有点圆.我不胖.净身高180体重130多.有没有具体的方法咧？比如哑铃飞鸟的开合方向有没有什么具体的要注意的啊？