同求 这两天也是这个问题

盼师兄们解答啊！

百度出入息念看下就知道了

无为而治

把意识关掉，就是脑不动，不发挥作用。意识不要干涉呼吸。呼吸有自己的规律。

不要太用力，这事不是一下猛观几分钟，而且淡观几天的这种

而是淡观几天的这种

反观觉得呼吸紧张的那种情绪势能

地球每一天带著你，以太阳环圈旋转四万六千贰百四十公里跑，一秒5000也~
简单说坐过车吗？时速50的车子进行中你敢跳，除了足够勇气，还需要身子能安稳承受力的进行，，，，然地球以时速一千九百六十多公里进行著"是环圈旋转"，，师兄只是身体机能意识到，放不下，没有足够勇气承担，但需明白跳下车是心，不是身，所以说身体机能调适不良，紧张抓著血肉白骨，放不下，，，，没多年功夫，不会明白这其中奥妙，辛苦你，一起加油

眼观鼻，鼻观心。眼观鼻，观鼻前虚空，并不是让你盯住那个鼻子尖的，鼻前虚空，和它临近的那个虚空。鼻观心，这意思不是用鼻子观心的。眼观鼻，因为我们平时用选择性注意为主导的，思维内容是以它为主导的，我们习惯于这样使用思维功能。所以当我们眼观鼻，就是眼睛把选择性注意放在鼻前虚空的时候，这时候开始专注地观想，观想什么？观想你体内腹部的呼吸，这里的心，就是似观非观的，一定要注意这一点。这两种思维功能，只有在专注的情况下，才能合二为一。

所谓的凝神入气穴，指的就是两种思维功能合二为一，专注于一点，如果这时候你还是把这种思维功能牢牢地栓在体内，这时候将会出现很严重的问题，所谓的走火入魔，统统是因为这个出现的，一定要了解这一点，什么是走火入魔？产生的原因是什么？都是因为这一个。
这两中思维功能的处理是非常关键的，这两种思维功能的处理做不好，不要再谈实证了。基本就没有什么意义了。

这个要反复操练的，至到做熟练了就好了。