锻炼从昨天开始，三十岁老男人，锻炼身体篇
（希望能坚持下去，包括跑步跟更新）
去年单位组织了一次培训，坚持了几个月的跑步，体重从一百六减到了一百四十斤（裸高177CM），冬天天冷，再加上城里空气确实太差，所以一直没跑，算起来也停了快三个月了吧。过完年以后，天气转暖很快，跑步的心思是动了再动，可是总是有单位或者家里的人事耽误了，好不容易有一天没事，又让同学叫去喝酒。。。
昨天晚上，终于按耐不住这个小小的跑步的欲望，换上衣服，小康海跑步去。。。。。。
路径：小王庄桥始，从小康海西侧跑步到机关幼儿园桥止，再转到小康海东侧跑回小王庄桥，算是一圈，如此三圈。
总距离：≈5000m
时间：未计算
附加运动：体操、俯卧撑、引体向上等
昨天第一天跑步，老婆跟着出去玩，跑了一圈半就不想跑了，今天怕再跑不下来，以后都跑不下来了，努力一下，终于跑了下了。
一会去量一下裸重，明天补充。
进步时时刻刻，坚持才是第一！