有些运动可能会对患者造成伤害或者导致关节更严重的损害，在开始自己的运动计划时，关节炎患者应该经常与自己的主管医生讨论自己的运动计划和运动目标。

散步：散步对于关节炎患者而言应该是最佳选择。因为散步可以增加肌肉强度，保持关节活动的自由度；散步也有助于保持骨质健康，减少骨质疏松的风险。太极：这项缓和、舒展的运动有助于保持关节的活动性并提高关节的伸展范围。温水训练：温水训练对于提高肌肉强度、缓解关节僵硬、减轻肌肉疼痛都非常有效。人们可以在水中自由的活动自己的关节。