可以给我们这个肥妞减肥的帖子申请精品吗。鼓励我们，我们每天都要在这报告减肥计划的，好吗。好吧主。@秋叶知一

谢谢吧主 我会努力瘦下去的。我们一群肥妞会努力的！@秋知叶一

精品了，我更要努力了

我终于回来了

号被封了，好咯~

做个全天总结： 上午10点左右吃了小分的版面，估计一半都没有，还有一个发面饼 - - 中午没有吃 下午没有吃 。水果吃了菠萝和草莓。加油加油，今天去称体重还是110.这是个坎儿，这个坎儿一过，也就好瘦了。加油！

准备收拾收拾睡觉。

这个帖子我要长期开下去。如果哪天我瘦身成功了。到达我的目标95斤了。我还会继续。帮助那些在减肥路上的人。我可是曾经瘦过30斤的人啊。

又瘦了两斤！108了，加油加油！！！

@孟小范儿

@孟小范儿 你是在校的学生，所以我帮你制定一个比较适合上学减肥的计划吧。你早上起来先喝一小杯温开水。之后吃一顿早饭，所有你想吃的你都可以吃，中午的时候吃学校食堂的半分米饭。吃完之后，原地站立半个小时，晚上饭不要吃，吃水果或者酸奶。上晚自习之前或者是不上晚自习的晚上，原地跑30分钟。 晚上睡觉躺床上之后，揉肚子，顺时针逆时针各三十下。

@lanjiweizhen1 由于你的体重基数稍微有一点点的大，再加上你说要瘦三十斤。所以我只能给你制定一个很严格的减肥计划，希望你遵守。为的是让你夏天美起来。
每天早上起来之后，一大杯温开水，最好是蜂蜜水，一定记住用温水调蜂蜜。
早饭控制在两个白煮蛋，和一袋牛奶。
中午一个白煮蛋，一个黄瓜，或者是一个苹果。
晚上6点之后尽量不要吃。
全天只要是饿了，你就吃水果，或者喝酸奶。
推荐给你郑多燕减肥操，那个很好。上网一搜就可以，如果条件不允许，那你就每天也是原地跑30分钟，不过你的体力允许的情况下，最好每天上午跑一次，下午跑一次。如果身体状态不适合这种高强度的减肥方法，你@我，我帮你重新制定。

下面该是楼楼我自己的时间了，我今天吃了半份炒面，半个菠萝。一袋酸奶，木有了。今天体重108了。又瘦了两斤，哈哈，加油加油，我的目标越来越近了。