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上午站桩50分钟，边背诵德道经。
目前已可背诵七章：
论德；观眇；玄同；立戒；生死；知病；甾重。
44楼2013-04-12 13:28
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    夜里2：40起身散盘1个钟，观受为主。
    上午站桩40分钟，下午站桩60分钟，边背诵德道经。
    目前已可背诵十一章：
    论德；观眇；玄同；立戒；生死；道注；知病；甾重；昆成；为腹；请靓。
    46楼2013-04-13 18:33
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      夜里3:00起身散盘1个钟，默诵为主。
      上午站桩40分钟，边背诵德道经。
      目前已可背诵十四章：
      论德；观眇；玄同；立戒；生死；道注；水德；知病；甾重；昆成；为腹；弗居；不积；请靓。
      47楼2013-04-14 13:10
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        夜里2:00和6：30起身散盘各半个钟，默诵为主。
        上午站桩60分钟，边背诵德道经。
        目前已可背诵十八章：
        论德；观眇；玄同；为腹；弗居；不积；持盈；立戒；道注；水德；含德；生死；知病；甾重；昆成；玄德；江海；请靓。
        49楼2013-04-15 11:20
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          下午站桩60分钟，边背诵德道经。
          目前已可背诵21章，背诵的顺序为：
          论德；观眇；玄德；江海；用中；无名；盗夸；玄同；为腹；弗居；不积；持盈；立戒；道注；水德；含德；生死；知病；甾重；昆成；请靓。
          50楼2013-04-15 19:05
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            夜里1:40和5:00起身散盘各1个钟，默诵为主。
            上午站桩60分钟，边背诵德道经。
            目前已可背诵23章，背诵的顺序为：
            论德；观眇；无名；用中；玄德；江海；盗夸；玄同；为腹；弗居；
            不积；持盈；立戒；为正；道注；水德；含德；生死；知病；甾重；
            昆成；无不为；请靓。
            51楼2013-04-16 11:43
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              夜里2:00和6:00起身散盘各1个钟，默诵为主。
              上午站桩60分钟，边背诵德道经。
              52楼2013-04-17 13:35
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                夜里3:00和6:30起身散盘各1个钟和半个钟，默诵为主。
                目前已可背诵26章：
                论德；观眇；无名；用中；玄德；江海；玄同；玄中；为腹；弗居；
                不积；持盈；立戒；为正；道注；水德；含德；浴神；生死；知病；
                治水；甾重；昆成；无不为；治邦；请靓。（盗夸一章本诵入了髋关节，但发现效果不佳，未计入）。
                53楼2013-04-18 09:09
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                  夜里3:00和6:30起身散盘各1个钟和半个钟，默诵为主。
                  目前已可背诵27章：
                  论德；观眇；无名；用中；玄德；江海；玄同；玄中；为腹；弗居；
                  不积；持盈；立戒；为正；道注；水德；含德；浴神；生死；知病；
                  治水；甾重；昆成；无不为；治邦；请靓；道用。
                  54楼2013-04-19 08:26
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                    昨夜3点醒来，未打坐，躺着捉放昔肌、采地炁，效果也不错。捉放昔肌时，阴跷脉反应较大。
                    55楼2013-04-20 09:41
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                      夜里3:00和7:30起身散盘各1个钟和半个钟，默诵和捉昔。
                      目前已可背诵29章：
                      论德；观眇；无名；用中；玄德；江海；玄同；玄中；为腹；弗居；
                      不积；持盈；立戒；为正；道注；水德；含德；浴神；生死；知病；
                      治水；甾重；昆成；无不为；治邦；请靓；道用；执一；知足。
                      56楼2013-04-21 13:36
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                        继续打坐和站桩，背德道经，目前已可背诵43章：
                        请靓；论德；观眇；善观；夜明；反复；自然；食母；执一；四有；
                        不盈；道纪；无难；玄同；治邦；为腹；归根；弗居；不积；持盈；
                        立戒；为正；道注；水德；含德；浴神；生死；治水；用中；知病；
                        无名；知足；尽己；尊贵；安民；甾重；玄中；玄德；江海；昆成；
                        无不为；道用；中和。
                        57楼2013-04-27 13:38
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                          继续打坐和站桩，背德道经，目前已可背诵44章：
                          请靓；论德；观眇；善观；夜明；反复；自然；食母；执一；四有；
                          不盈；道纪；无难；玄同；治邦；为腹；归根；弗居；不积；持盈；
                          立戒；为正；道注；宠辱；水德；含德；浴神；生死；治水；用中；
                          知病；无名；知足；尽己；尊贵；安民；甾重；玄中；玄德；江海；
                          昆成；无不为；道用；中和。
                          58楼2013-04-29 09:04
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                            昨天屙肚两次，晚饭未吃，整夜肚也不饿；
                            今天到现在还未屙，中午饭量减半，肚还饱；
                            估计是练昔肌吸地气后，饭量肯定会降下来；不能再要求与以前一样饭量了。
                            59楼2013-05-01 13:31
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                              继续打坐和站桩，背德道经，目前已可背诵50章，背诵进度减慢了：
                              请靓； 论德；观眇；善观；夜明；反复；自然；食母；执一；四有；
                              不盈； 道纪；无难；玄同；治邦；为腹；归根；弗居；不积；持盈；
                              立戒； 为正；道注；宠辱；水德；含德；浴神；生死；治水；用中；
                              知病； 无名；知足；尽己；尊贵；安民；甾重；玄中；玄德；江海；
                              昆成；无不为；道用；中和；朴素；德善；三宝；知天下；无为；柔弱；
                              60楼2013-05-05 20:17
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