本人76年生的，现在毛重81KG，身高177CM。
前几天便是找了些理由，身体发福拉，健康下降了等等。
于是终于决定，要跑步，中年之际始于跑步。
3月12号，平生第一次长距离运动开始了，全程3KM，用时19分钟。
属于慢跑之类的，总而言之比走路是快多了。
啰嗦了这么一大堆，问题来了，晚上跑的，到家时便累的不行
第二天时便感觉全身酸痛，大腿和腹部有肌肉拉伤的痛感
就如广告说的，腰酸背痛腿抽筋，晚上时想了想，这状态，无论如何是不能再跑了。
那就先休息一天吧。
14号晚上，疼痛感减轻。下楼开跑，但是开跑后右脚小腿抽筋，到100多米时，就受不了了。
停跑走路回家，心中便想，待看明天如何
15号晚上，全身疼痛感进一步减轻，那么就重复昨天的事情，开跑。
问题又来了，左脚小腿开始重复昨天他兄弟的故事，没办法又得停步休息。
今天16号，距上次跑步生涯已经4天，疼痛感已经全部消失，今天晚上不知会不会出现小腿抽筋的毛病，实在是脚痛而道远阿。