称子到了！晚上上体重！有点紧张啊呜…感觉大姨妈快来了别增重啊_(:зゝ∠)_

大家不要有太大的心理压力。
我以前有很大的心理压力。
导致后来都不怎么瘦
大家平常心对待。
我还买了个瘦腿霜。诶嘛。改天也要来用用了

平台也没什么大不了的，据说腰围会有变化的。
大家试试啊。拿根皮尺记录下、

大家晚上睡觉前可以拍打下脚掌心。
各100下好了，据说可以预防便秘的。
我赶脚着效果不错。

我来晚啦~118.5

我在想一个问题。
是不是因为我每天中午吃的菜都是用油煮的
所以我下降的特别慢
今天回到了暴食之前的。
明天肯定又开始下降的很慢了

大米大米～我去跳操啦！现在有坚持跳有氧操，跳完回来报道哈！

由于我要下班了。今日不等YY了。
我把3.20的表格发上来。

今日瘦最多的是【兴丫】
鼓掌鼓掌~~！！
至于【丸子】请你报告一下你的食谱。大家也一起来讨论一下为什么你会变胖。
LL已经把暴食的体重还回去了，只是不晓得明天还会不会瘦。
诶诶诶。希望大家都给我提提意见。
大家看见黄浦江上的猪了么~~！！大家想成为里面的白猪还是黑猪哟。
不想的就给我少吃控制~~！

嘻嘻 不错不错 恭喜。
可以请教，瘦的多那几个姐妹 燕子，丫头，雅雅，你们几个的食谱么？

卤煮，我来报告下今天的成绩。。
早上一颗鸡蛋，和一袋酸奶，一片维生素CE复合片和一粒鱼油胶囊。中午一个苹果，
没了，太高兴了，我打算两天跑一次步，这样瘦下来速度不止快，还不会因为节食所造成身体不适，可以锻炼身体。然后瘦下来的身材也会有线条，之后就算正常饮食也比较不会反弹。
太开心了，我坚持。。

我回来了！！！！！运动完毕，又一身的汗，呼呼~~~~待会要洗个热水澡！

适合减肥吃的菜：
四季豆、白萝卜汤、凉拌白菜丝，西芹菜，金针菇汤，
冬瓜汤，炒豆芽，凉拌黄瓜，菜心，芥蓝，水煮菠菜。
减肥代餐汤可以喝水外加吃菜的一起。
黄瓜金针菇汤
金针菇80克，干香菇20克，黄瓜100克，香菜。
将所有材料和清水一起烹煮，煮熟后加入香菜即可。
木耳大白菜汤
木耳白菜一起煮，调味后喝。
大米给你看看，到时可以自己选择下吃什么。
我有的时候就不知道该吃什么青菜配合减肥

大家来帮我讨论一下下个礼拜的食谱。
我先写好食谱。方便我妈每天去买菜。

我明天打算带芹菜
木耳大白菜
星期五吃黄豆芽
香菇炒青菜好了.