嗯嗯，我也来了。哈哈！！我也是因为工作，上班时间不方便在公司做那些运动，所以一般都是晚上做运动。运动三天了，继续坚持。

对了，我终于知道楼主为什么建议吃橘子了。我查了下，橘子是帮助钙吸收的。哈哈！！对么？？

第168天
昨晚花了45分钟跳绳3000个，配合音乐一起的，大家加油

吧主，我来了！

楼主 如果没跳绳 就空手跳也一样的吧 你一般是一次性跳完 还是分组啊 还有拉伸是运动前做还是运动后

楼主，我身子下弯有难度，韧带很不行，可否改用别的拉伸方式？楼主的臂展多少，有变长吗

小玉我也来了

我是92年的，现在才155。看到你的帖子很受鼓舞，，，一直想长高，但是没有付诸行动，我决定从今天开始。一起努力。

今天吃的，用的装备终于齐了。
今天拉伸时感觉想偷懒了，腿实在是已经痛得不行了，我真的很想知道小玉你是怎么坚持的啊？？
今天跳绳第一天，首先是跳50下，休息一下。再后来跳100下，休息一下，终于坚持完1000个。我累得不行啊，拉伸还没完全完成呢！！我。。。。
坚持坚持啊！！没有恒心啊！哎~~~
要么死，要么高。

昨天跳绳2000个

我下个月就22了，现在身高才1.59，我每个星期跳绳4~5次，一次跳1800个左右，跳了半年了，可是没见得长高。我想问一下，我这样坚持，到底能长高吗？或我还需要加强点什么运动吗？我觉得我已经挺努力了

我下个月就22了，现在身高才1.59，我每个星期跳绳4~5次，一次跳1800个左右，跳了半年了，可是没见得长高。我想问一下，我这样坚持，到底能长高吗？或我还需要加强点什么运动吗？

平时多做些拉伸运动，营养一定要跟上，要尽量坚持每天都做运动，晚上至少也要跳绳一千多，加油吧

第170天，昨天电脑坏了，大家加油哦

回复1楼:我现在每天跳1800个左右的绳，已经跳了半年多了，我下个月就满22岁了，我是个女生。可是，我坚持了那么久，还是觉得自己没长高。我到底还能不能长高呢？或是应该怎么锻炼呢？我现在1.59