特别饿的时候我就很高兴 真的 心想我再瘦哦 不饿反而不安心

减肥这件人人都可以做到的小事，就跟恋爱一样，如果仅仅是抱着跃跃欲试的态度，而不是铁了心要将其进行到底的话，结局注定是要不了了之的。一旦开始了，就绝对不能回头，否则只会胖得更惨。

整个社会对女人美貌的追求，就像对男人成功的追逐一样登峰造极。

老天爷赐给我这么一个简单而温暖的人，我想要好好珍惜，我想要把自己变得更美好。

我只想给大家都一样断食一个说话相互鼓励的平台，我不会记录今天几个人来了，怎么怎么的，不想坚持可以随时走，什么时候看见了也可以随时来，，【有的话是从别的楼主帖子转的，不是我说的】

每天晚上7点左右去称体重，来记录，再跳操。【哪里有彩虹告诉我，能不能把我的梦还给我】

我在门后，假装你人还没走。

我就是这么任性，这么固执，这么的不可理喻。因为我真诚地钟情于美，于你。

♥1-7天排表毒(体内宿便基本排出)。
8-14天白细胞增加，免疫力增加(精神变好)。
15-21天皮肤表皮更新(皮肤开始变活)。
21-28天血液更新(经过28天的排毒全身的血液焕然一新)。
♥断食期间身体会自身消耗体内存储垃圾,而且自身都有修复的功能，断食期间只能喝水，只要吃一点东西，哪怕是一口都会阻断自身排毒就结束了，只要吃一口消化系统就开始工作,排毒工作就打了折扣。
♥无力，耳鸣，口臭，失眠，没便便这些都是断食减肥必经之路，忍受不了这些就趁早放弃。
♥断食前几天身体减得都是水分垃圾，至少要经历一个 平台，身体才开始烧脂。
♥断食时间最少最少10天，低于10天，我保证脂肪还是照样顽固，你吃一点东西，垃圾水分全反弹
♥当你坚持14天时候，身边的人就会看到你的变化了，坚持的越久，脂肪越在分解，理想断食时期是持续28天
♥1 第三天，第七天最容易爆，容易放弃，开始“明日复明日明日何其多”的恶性循环。
2 第十天左右开始体重下降，心情激动，信心满满，斗志昂扬，幻想奇多。
3 第二十天左右开始貌似平台期，减重幅度较小，此时戒心烦意乱，切忌猛抓肥肉狂摇一通，绝对越抓越火。

愿用一颗心，换一个结果。

绝食案例。
问：为什么选择绝食？
答：绝食改变了近年来肥胖所带来的悲观，自闭，没有自信，压抑，我之后的人生因此而美好，我有信心，不管以后再遇到多大的坎，我都可以微笑面对。
问：断食以后该怎么保持呢？饮食该怎么恢复？
答：恢复饮食，前3天流质，后4天早晨流质，中午1个水果，第二周早晨流质加1个鸡蛋，中午小碗菜和半碗米饭，第三周，正常吃，但晚上都不要吃。恢复饮食期间不但要少吃，还不要放盐和油，复食做得不好，断食的效果将付诸东流。我第一天喝米汤，第二天米粥，然后慢慢加苹果、酸奶。恢复饮食后我吃绝食前一半的分量就撑的不行，而且还讨厌饮料油腻。
问：绝食难受吗？
答：我前期睡不着，后期大部分时间都在睡觉。早晨起床时如果有点猛，会头晕，不过没关系。头晕的时候，坐下来，静一静就行了，这些是正常反应，只要思想坚定，心平气和，各种不适感将随之消失。
问：绝食期间运动不运动？
答：要尽量避免作剧烈运动，我前期还动动，后期根本没力气运动，一般都在睡觉，是名副其实的睡觉减肥。只是我结束的有点仓促，舌苔、口臭都还蛮严重的，最好是等舌苔清净了。
问：水随便喝吗？
答：我每天觉得口渴就喝普通的水，不吃维生素。喝水尽量小口小口地咽，不要食用冷饮。
问：绝食很难坚持吧？
答：下狠心就行。过去减肥让我染上了暴饮暴食，减减增增，变得更肥，痛苦不堪。那段日子我很迷茫，经常哭，觉得自己完了，现在我重新找回了笑容和自信，而且暴饮暴食不仅狂掉头发，还毁了我的脾胃，我的嘴唇经常是干裂的。绝食使我见吃的觉得恶心，治好了暴食。
问：听说蜂蜜水热量很高，一点点蜂蜜水的热量就够一天代谢的，就减不了了。
答：一天3次蜂蜜水都没事，它是唯一不给胃增加负担的好东西，但柠檬水不行，刺激胃。
问：绝食时BB多吗？
答：BB没有，是后来吃东西后拉出来的，那真是传说中的柏油状的宿便。
问：今天专门研究了绝食，好像最好至少要21天以上的吧
答：21天后才能真正看出效果 有时效果最明显的时候
问：绝食排毒有哪些表现？
答：放屁，打嗝，呕吐，长痘痘全部都是在排毒，都是正常现象。
问：绝食后会得厌食症吗
答：不会。恢复饮食后我对食物有正常的欲望，只是对伤胃的食物会自觉地远离，如可乐。
问：喝了两天黑咖啡，失眠很严重，吃了两天苹果，今天不饿，没什么食欲，只喝了白开水。
答：不想吃就不吃，想吃时，吃的东西要确实是当时自己需求的，觉得不饿了就马上停嘴。
问：你绝食的时候会失眠吗？
答：刚开始失眠，后来睡的很多。
问：皮肤松了吗？ 答：皮肤确实松了，但不是很严重。
问：饿的时候会影响学习吗？
答：饿的时候头脑会非常清醒
问：身体没力，吃点蜂蜜要不要紧？
答：吃蜂蜜不会肥的。前30天身体都是无力的，要到40天的时候身体才会变得正常。
问：我反反复复都没成功
答：告诉自己不吃不会死，挺过8天就行了。只要成功绝食一次，再绝食非常容易，而且会爱上不吃东西的感觉。我以前去过暴食吧，那里的人简直不正常，这个贴吧不能去。吃的多是可以慢慢调养，但催吐成习惯就完了。吃不胖体质的人少之又少，否则，要么靠药物拉掉，要么靠催吐。我以前老是减几天爆一次，虽然瘦了，但并不快乐。现在明白：吃，只是人生微小的一部分，不要为了这个微小的部分放弃更多的快乐，回想一下，胖了以后，多久没出门了，多久没对着镜子里的自己会心一笑了，多久没有充满自信的做一件事了。为什么不瘦下来，然后慢慢的、优答的享受一餐美食，然后骄傲的工作、恋爱，让人生变得完美。 绝食期间忌烟酒茶糖牛奶豆浆柿子香蕉番茄橘子山楂白薯葱蒜罗卜，绝食最佳食物为黄瓜苹果西瓜桃百合枣。
问：今天是第2天！有点失眠！口好干！还会耳鸣！但肚子不饿！身体有力气！
答：这些都是正常反应，身体在适应，过几天等完全燃烧脂肪的时候就会很舒服了。
问：绝食期间水喝多了会浮肿不？
答：不会，我的脸都在消瘦，
问：绝食第8天减了14斤。这8天的感受：不怎么晕，也不会饿，就是口臭，所以吃了木糖醇，前面几天水还是喝挺多的，后来就不怎么想喝了。之后就习惯了，看见舍问在宿舍吃饭也忍住了。一时的嘴馋只会带来无尽的后悔，曾经后悔过N次了，所以一定要坚持住。
答：断食期间无食欲，要到补食期才会对食物产生强烈的欲望，故而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。断食后的食物要少食用白米饭，而偏重豆浆牛奶蔬菜水果等的摄取。
问：我绝食的时候，喝水很多，尿量却很少，而且都是黄色
答：正常，在排毒。
问：佩服你，你恢复饮食只弹了2斤。恢复期你是怎么忍住不多吃的？我一吃就停不下来。
答：恢复期，第一周能少吃就少吃，因为胃消化不了，把自己当初生婴儿喂。我一朋友绝食从一百零几减到八十几，而且八十几一直保持到现在，主要是复食时饮食控制的比较好。她绝完后开始就只喝米汤，渐渐由稀变浓，喝粥，但也不能喝得太饱，这样喝一周，就可以正常吃饭了。因为绝完后的肠胃像婴儿的肠胃一样脆弱，不能吃刺激的东西。而且刚正常吃米饭的时候不能一天吃三餐，而是一天吃一顿或两三天吃一顿，还要配合运动，加速代谢，这样坚持1～2个月，以后正常吃三顿饭都不会长肉。

既然选择了减肥就不要有任何的借口 任何的你有妨碍你的减肥计划 是否成功不在于方法 在于你是不是能坚持下来

睡醒了，想出去走走，外面貌似很冷，东西都还没买，哈哈，很期待今晚的体重啊 。。【 怪我自己不争气，没能成为你爱的女子 】

有人让我明白在乎一个人的感受，让我明白为在乎的人努力，是不求回报也会快乐的， 我想为我在乎的人继续努力。