默默减肥的胖妈飘过～身高158，体重53.6。

中午萝卜丝炖的，大白菜炖的。萝卜丝很咸，没吃多少。
好吧，我们食堂吃的都是健康食品。

又吃一水煮蛋，难道今天我跟蛋杠上了？

趁中午休息收拾一下猪窝

减肥第一天，午餐；米饭2口，瘦肉2块，一点土豆，香菇，腐竹，番茄蛋汤半碗，八分饱

我好饿。。。。想吃零食。求激励啊。。。

不敢称体重，害怕怕

刚才把喝水杯子打碎了，伤心

晚上同事请客，打算吃点蔬菜和水果就可以了，控制啊，明天报体重呢

昨天晚上破戒了，吃了一个烧饼夹菜和肉。吃完好后悔啊。
可能因为几天没吃饭的原因，吃完后胃有点不舒服，感觉很撑，躺了一会才好。
今天早上给儿子煎的火腿鸡蛋面饼，中间的位置有点糊了，刚好我尝下咸淡，吃了一口，打的米糊放冰糖的时候也尝了一下甜不甜，但尝嘴里太馋了，有私心的尝了一大口。
一直到现在三点半，还没吃别的东西。一会去洗根黄瓜垫吧一下
米糊是昨晚上剩的。偶放了大米、小米、绿豆、花生、小麦混合打的，放点冰糖真是超级好喝
俺给儿子做的早餐：火腿鸡蛋面饼

明天就要报体重了，今天是关键，一定要控制啊！下面是抄的：
１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪
晚睡的人　除非你隔天可以睡超过１２小时
不然你别想瘦
２．你的体重会在停止减肥后的一星期内
依个人体质复胖２公斤以上
所以你必须将你的目标体重　再减去２～３公斤
３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）
也就是说　你要一个星期后　外观才会看得出来有瘦
例如　你第５天瘦了三公斤
必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤
４．基本上　入睡前跟睡醒各量一次体重
劝你不要纪录　记住自己减肥前的体重就好
为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气
另外　到后期你可能要两天～三天才量一次体重
５．卡关是减肥失败的最大原因
所以当你一发现体重停止下降　就两天不要量体重！
（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重）
６．当感到饥饿是因为正在瘦　所以饥饿时要撑住
不要想什麼好吃的东西　去幻想自己瘦到目标体重的完美样子
如果看到美食想吃，就想　如果没吃可能又多瘦半公斤！
７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤　有些人０．５公斤
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样
你隔天睡醒就又会瘦罗！
８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情
让自己手很忙　就会忘记吃东西了
１０．泡面比什麼都可怕

鼓励下大家，很美的腿吧

再看看芙蓉姐

明天报体重吗？明天是偶大姨妈量最多的一天，该报还是得报啊！