【瘦身】
其实瘦身很简单 每天不必要夸张到8杯水 每天保证5杯水 搭配上其他方法 5杯水真的很重要 可以促进新陈代谢 还可瘦身

【水果】
吃个苹果吧 每天早上一个苹果 瘦身又营养 记住要早上吃 早上吃对人体来讲是最好的 而且最有效

【黑头】
半个手指头的细盐+6、7滴牛奶 在黑头处擦 注意用力要小 半分钟后用清水洗掉 要泼着洗

【痘痘】
家里要一瓶洗面奶 必备！要控油的那种 不一定要多么贵多么名牌 只要是控油！每周用洗面奶洗个四五次 如果痘痘多的可以多洗洗 长期坚持效果也很不错
注意！！
1.长痘痘千万不能吃油腻的东西，KFC和麦当劳要尽量少吃。
2.不能吃甜食。
3.少玩电脑。痘痘很多的孩纸一定要少玩，因为电脑辐射很多，会刺激痘痘的。玩电脑必须每隔半小时洗一次脸，最好能带防辐射面具
4.不要去摸脸、挤痘痘。长痘痘的千万别摸脸，因为这样很容易把细菌带到脸上去。挤痘痘会留下很难看很难看的痘印的。是一辈子的！

【长高】
众所期待的长高啊 中国平均身高 男：178.45cm 女：164.75cm 拒绝驼背 驼背会妨碍骨骼生长 自然长不高 去打篮球吧 打篮球可以减肥还可以长高 食物里要多吃蛋白质 每天一个鸡蛋 补充营养

【瘦腿+长高】
踮脚 尽可能直一点 这样可以让腿变长 而且会瘦

【瘦腿】
多揉一揉腿 从上往下推 促进血液循环 不知不觉 腿就细了

【美肤】
白白嫩嫩的皮肤其实是洗出来的 洗澡的时候用浴桶 然后放那种洗澡专用的牛奶粉 或者放一些花瓣 洗完之后记住要再用淋浴冲一冲 因为浴桶的话身体上的脏东西都在水里流不出去 这个对于某些学生有点困难 那么教你个更简单的方法 纯牛奶 沾一点到手上 然后抹在脸上和身上 效果是一样的

【瘦身】
整个人贴在墙上 要尽量全部贴着 保持1分钟 一分钟一组 每天做5组 连续7天见效 每天早上早起半小时 去楼下跑跑步吧 这样让你一天都有精神 而且还瘦身

【瘦脸】
多仰头 尽量仰 保持5秒再放下 反复做30次 坚持10天见效

【瘦脸】
讲话张大嘴巴讲 锻炼脸部肌肉 可以瘦脸

【口腔】
1 用草莓涂牙能使牙变白
2 牙齿黄 可以把花生嚼碎 然后 用它来刷牙3分钟
3 刷牙时在牙膏上加上一点小苏达 刷三次后牙齿洁白如玉 牙锈自然脱落
4 每天放几片茶叶在口中嚼三遍 这样可使你口中保持清香 三天后除去口臭
5 用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬 如此几次永不牙痛
6 睡觉时口含桔皮一块 含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙
7 每天早晚吃梨一个 慢慢咽下 保持3-4天 口腔炎症立即好转
8 饭后3分钟是漱口 刷牙的最佳时间
9 如果嗓子牙龈发炎了 在晚上把西瓜切成小块 沾着盐吃 记得一定要是晚上 当时症状就会减轻 第二天就好了
10 吃了有异味的东西 如大蒜 臭豆腐 吃几颗花生米就好了

【长高】
1 少吃可乐and果汁 因为含糖太高 吃多了会影响骨骼发育
2 少吃盐 具体原因我也不知道 但是盐少吃对身体也是有好处的
3 巧克力和牛奶不要一起吃
拿一条绳子 把一条腿向后半步 跳跃60～70次 说白了就是跳绳 跳绳可以收缩肌肉 增加身高 被子不能太厚太硬 厚而硬的被子会影响血液循环 就长不高了
五月和十月是长高的最佳时间 这两个月里要更多的补充营养
长高最快的期间为女12岁左右男14岁左右 这段时间的孩子一定要把握住机会 补充足够的营养 多运动 这时候长高是最好的也是最快的
很多运动对长高也有很多帮助
1 跳高 摸到预先想好的物体
2 篮球 排球 双脚跳
3 蛙跳 原地跳