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增肥吧 关注：238,016贴子：1,765,730
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求胖求胖。。。

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准备常驻，表示170cm---105斤，没去医院做过神马消化检查神马。。。检查，不过前些时体检正常，食欲倒蛮好，，，准备按吧友的锻炼加加餐，目标115先。。加油加油
——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
IP属地:湖北来自WindowsPhone客户端1楼2013-04-14 22:34回复
    自己顶一个。
    ——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
    IP属地:湖北来自WindowsPhone客户端2楼2013-04-14 22:35
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      额，顺便分享下健身心得，首先每天量必须到位，不过也不要太多，我是俄式和仰卧起坐各五组，跑步看时间，基本每天20分钟，哑铃买了没打算用，俄式也就是俯卧撑一定每个做到位，尽量用力量控制好，不要涂快，仰卧起坐要找到那个点，最练的那个点，用心练得肯定明白。还有就是练完要拉伸，一个是防止肌肉不适，而且拉伸可以让肌肉更美观。。。反正最重要的是量不要太大，性价比要高，毕竟是增肥吧，不是肌肉吧。。
      ——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
      IP属地:湖北来自WindowsPhone客户端3楼2013-04-14 23:03
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        不建议大家用蛋白粉，那玩意不太适合这个吧的人。容易影响身体
        ——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
        IP属地:湖北来自WindowsPhone客户端4楼2013-04-14 23:04
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