晚饭没吃。
食堂开饭的时候，觉得有点小饿来着。
本来打算打完球回来吃个苹果的。
可是打完羽毛球后回来，居然发现不饿了。
泡脚，洗澡。
好像越来越懒，不怎么爱跳操做瑜伽了。
晚上称体重，58公斤。
又掉了。
呃呃呃，是我的瘦身黄金周来了么？
我要好好把握，争取这个黄金周期能瘦到110啊。
今天有几个人说我不是太胖了。
可我知道，刚生完宝宝的我，肉都是松的，以前110斤时候的体型，估计现在的我要100斤以下才能达到。

早起体重，57.6公斤。
感觉好极了。
早餐，鸡蛋面，一根香蕉。
午餐，食堂，少点饭，菜有竹笋、王子粉、香干、冬瓜。
下午，一个苹果，一块菠萝，几粒提子，一碗水擂茶。
晚上称重了一公斤。怎么回事怎么回事。
以后只要早上称好了。
今天天气不好，没运动。
街上溜达了一会会。

报一下基本情况吧。
昵称。现在体重。目标体重。
我们要健康减肥。不着急。只要慢慢在瘦就好。

早起称重：114.8斤。
早餐：大半个苹果。

上午上班没事做，跳了一会郑多燕减肥操。
中午一个苹果。
努力了一把才吃完一个苹果的。
网上说苹果酸奶减肥法不能喝水。
我觉得水呢还是要喝的。

下午三点多吃了一个苹果。
不吃晚饭不吃零食什么的没觉得，吃一天苹果就真的有点想吃东西了。
跑到超市买了一盒酸奶，两包低脂高钙纯牛奶。
打算明天不出门，所以把后天的早餐也买了。
好久没吃面包的说。
还买了泡椒凤爪和盐津铺子的金针菇两包。
希望自己明天能控制住不要乱吃啊。

一天吃三个苹果居然也便便了。
感觉不错！
我没有按照大家说的苹果酸奶减肥法不喝水。
水是一定要喝的呀。
今天在家里洗澡，照着镜子，发现自己真的是瘦了很多了。
肚子上很明显。虽然皮肤还是很松弛，不过小了就高兴！
量一下尺寸啊。没穿内衣量的。
上胸围 88CM
下胸围 78cm
腰围 77cm 这次量的是肚子上方最细的地方
腹围 82cm 肚脐处正常呼吸
80cm 肚脐处 收腹
大腿 50cm
小腿 33cm
肚子小的很明显啊。呵呵。

一个小时呼啦圈。
昨天买了一盒酸奶，怕自己不够还买了两盒纯牛奶的。
可是看现在这个样下去，估计八小盒酸奶都喝不完的。
怎么感觉都是吃不吃无所谓的状态。
减肥，是会上瘾的！

一个小时呼啦圈。
昨天买了一盒酸奶，怕自己不够还买了两盒纯牛奶的。
可是看现在这个样下去，估计八小盒酸奶都喝不完的。
怎么感觉都是吃不吃无所谓的状态。
减肥，是会上瘾的！

两点喝了一杯酸奶。
然后找两朋友去爬十八拐。
去的路上朋友说喝奶茶，那家的奶茶真的好香好好喝哦，可是强大的我忍住啦。
下山后散步，路过烤热狗，烤红豆饼等等小吃铺，超级香，但是我都忍住啊。
范局说我比上次瘦了些了，说明能看出瘦的效果啦！
闻着香味有点饿，但是回来了还好。
六点喝了一杯酸奶。
今天除了水，吃的就到此为止了。
明天早餐就可以吃面包啦。

今天四杯100ML的酸奶。
我不饿。可是我一个人在家真的很无聊。
不小心点开了周黑鸭的淘宝店。
真心想吃。
桌上泡椒凤爪、金针菇还摆着呢。
好馋啊。
不过还忍得住。
明天就可以吃了的呀。
当然是要少吃。
挺住！

早上六点多就醒来了。
七点多起来觉得发现走路有点不稳当了。
喝了点水吃了半个面包。面包很大的说。
又跑去睡觉了。
喝了杯牛奶，吃了小包泡椒凤爪。
九点多起来，停电了，去交电费。
买菜回来，给儿子煲汤煲粥。
中午一个人吃饭没什么好做的，就拿开水泡了点燕麦。
鱼汤煮了点豆腐。
就吃了豆腐，鱼汤和一点点鱼肉。
燕麦基本没吃完。
这次苹果酸奶减肥。
下次再也不试了。
两天那么下来很容易，但是第三天就有点恐怖了。
儿子要回来啦。
可朋友叫打羽毛球。
估计儿子回来还要两个小时，先去体育馆吧。
今天还在家，星期一称下，看有没有效果吧。

一点钟出去打羽毛球，两点开始没打球了去逛街，三点多回家。
楼梯都爬不动了。
回来吃了一根香蕉喝了一杯酸奶。
今天超级想吃豆腐皮，没买到。
晚饭应该不吃了吧。
要吃也就是吃点冬瓜。

来例假了据说是福利期。吃东西不会胖哦。
不过楼楼的建议是还是晚上少吃点。
万一那个所谓福利期没有那么的福利，不就前功尽弃了么。
记住晚上可以吃点东西，但是坚决要戒掉碳酸类饮料。
那个非常让人发胖！