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没心没肺123吧 关注：23贴子：4,107

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你有必需要减下去的决心，有必需要减下去的理由，当你想要放弃，觉得付出和收获不成正比沮丧的时候，回过头来，看看自己一路的坚持，给自己放一天假，然后整理心情开始八
IP属地:辽宁来自iPhone客户端242楼2014-07-26 20:50
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    毕竟我是个乐观的胖子
    IP属地:辽宁来自iPhone客户端243楼2014-07-26 20:51
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      下面开始定要求一直到自己达到目标前要遵守的
      IP属地:辽宁来自iPhone客户端244楼2014-07-26 20:52
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        饮食原则少油少盐少糖，多蔬菜
        IP属地:辽宁来自iPhone客户端245楼2014-07-26 20:52
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          1、油炸食品可以滚蛋了，有点小舍不得不知道下次什么时候在相见
          IP属地:辽宁来自iPhone客户端246楼2014-07-26 20:54
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            2、奶油蛋糕，西点神马的88了，草，都是我爱吃的
            IP属地:辽宁来自iPhone客户端247楼2014-07-26 20:55
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              3、饮料，奶茶神马的不可以喝，这个做的还是比较好的，要继续坚持而且更严格
              IP属地:辽宁来自iPhone客户端248楼2014-07-26 20:56
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                4、不喜欢青菜但是要逼自己吃，中午必需吃2样青菜，晚上要吃只能吃青菜
                IP属地:辽宁来自iPhone客户端249楼2014-07-26 20:57
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                  4、酸奶或者牛奶一天一个，你他妈的都快把酸奶当水喝了，一天喝n多
                  IP属地:辽宁来自iPhone客户端250楼2014-07-26 20:58
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                    5、每天吃蛋或肉，肉是鱼肉，牛肉，瘦的猪肉，量不可以很多，做法选油少的
                    IP属地:辽宁来自iPhone客户端251楼2014-07-26 21:00
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                      5、晚上6点往后不吃任何东西，饿的胃疼喝点酸奶
                      IP属地:辽宁来自iPhone客户端252楼2014-07-26 21:01
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                        7、每天早上空腹一杯水
                        IP属地:辽宁来自iPhone客户端253楼2014-07-26 21:02
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                          8、出去吃饭，聚餐，选你能吃的，该吃的，火锅吃清汤的，如果喝啤酒了，第二天只能过早
                          IP属地:辽宁来自iPhone客户端254楼2014-07-26 21:03
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                            9、坚持连续运动一个小时，可以快走或者慢跑，等等
                            IP属地:辽宁来自iPhone客户端255楼2014-07-26 21:04
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                              10、糖，巧克力，零食各种禁止，雪糕我实在是舍不得，每天做多吃1块，如果是奶油或者巧克力的等等3天吃了一个
                              IP属地:辽宁来自iPhone客户端256楼2014-07-26 21:06
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