先说一点吧，紧张导致注意力分散，忘记了要以对手的击球行为做出第一反应，而是把精力集中于去猜他会向哪里打。这种情况真的太普遍了，可能你自己都没觉得，也可能从来没考虑过这一点。想想平时打球，是不是人家打哪，你接哪，凭经验去猜对手会怎么出球，精力集中于你的身体行为。而到了比赛，是不是脑中总想的是他会往哪打，其实往往这短暂的思考瞬间就是致命的，当对手出球时你已经慢了半拍，更别说及时对球的飞行做出反应了。而这种注意力分散体现在你的出球时间里的话，就会出现去猜他会不会接到，接完了怎么回，没错，你会这么去猜，结果脑袋里想着这个，球到了手边发力根本就不集中了，软绵绵的打出去，或者来个超低质量的吊球，那就不用猜了，人着肯定攻你，而且基本上一攻你就跪了。我们要克服这种情况的发生，就要把注意力集中于自己击球和对方击球，着眼于对方的出球和自己的出球，不要去猜对方，更别去猜自己，看着他打，看着他接。

别外呢，心里对对手的恐惧，导致你无心应战。比赛对战前练习时的良好的发力抽球，或者一开场的快节奏进攻都可能使你对这场比赛失去信心，觉得对手十分强悍，因为很多时候比赛所遇到的对手都是你不熟识的，所以对对方的水平你心里没有一个评价，而这时的下马威是十分奏效的。其实事实必不是你在场上看到和想象到的，比赛从这时已经悄然开始。在不计较得失的状态下，出球都是更为顺心，更为细腻的，发力什么的都非常放松，你自己也可以做到，不光是对手，别忘了你现在是找球感，更多也是给对手的一个压力。尽量的展现自己不自信的技术，华丽的去克服这种恐惧。比赛刚开始的阶段，也是体力最充沛的阶段，但也是球感最差的阶段，那何不利用这段时间，少用细腻技术，努力一点让对方知道你很强呢？

再者合理分配你的体力，体力再好的人都会在这种无氧运动中出现一个短暂的极限，而且在“比赛”中出现的更快，更严重。大家试试刚开始比赛时把你的注意力和行动能力开放到80%，你会发现意想不到的效果，击球轻松了，跑动迅速了，反应灵敏了，这样也会减缓你的体力消耗。体能极限大家都体验过吧，就是喘，累，酸，迟钝，感觉连多打一分都坚持不下去了。那么。。就别坚持了，你需要休息，但这休息时间很宝贵，而且要用你的分数去换，这时请你消极比赛吧，送出去两分三分很正常，但是自己此时大脑是不累的，对对手的情况也有了一定认知，那么别让他那么轻松得分。用你不到位的回球，吸引他的强力进攻吧。当你的第一个体能极限过了时，你就会感到越来越轻松，那么请把你的精力和行动力百分百的展现吧，这是你球感最好，思路最清晰的时候。不过到了比赛的尾声，你的下一个体能极限也随之而来了，那么这时还要缓么？答案是NO，要么马上赢，要么坚持几个球输，还和他扯什么，吃奶的力气拿出来，起球就抽他丫的，他也跑不动了（非正常人类跳过此段文字），这时釜底抽薪的进攻还是蛮奏效的。

这玩意没人看? 世态炎凉了