昨晚练的二头肌，反手引体向上和弯举哑铃，轻松的50分钟_引体向上吧_百度贴吧

01月30日漏签0天

引体向上吧关注：69,826贴子：656,876

2回复贴，共1页

<返回引体向上吧

昨晚练的二头肌，反手引体向上和弯举哑铃，轻松的50分钟

只看楼主收藏回复

前30分反手引体向上，每2分钟一组，慢拉顶峰停顿，每组5个，后20分钟弯举哑铃，大概8组，每组6-7个，慢拉，不过力量小，哑铃轻，8.5公斤，再中二头肌拉不动

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-04-24 08:08回复

如果快慢结合效果会更好点

3楼2013-04-24 09:40

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

2回复贴，共1页

<返回引体向上吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴