昨晚练的二头肌，反手引体向上和弯举哑铃，轻松的50分钟_引体向上吧_百度贴吧

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昨晚练的二头肌，反手引体向上和弯举哑铃，轻松的50分钟

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前30分反手引体向上，每2分钟一组，慢拉顶峰停顿，每组5个，后20分钟弯举哑铃，大概8组，每组6-7个，慢拉，不过力量小，哑铃轻，8.5公斤，再中二头肌拉不动

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来自Android客户端1楼2013-04-24 08:08回复

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